Рецепт освежающего смузи из лимона, мяты и грейпфрута

Ингредиенты:

• 1 грейпфрут
• 1 лимон
• 10-12 свежих листиков мяты
• 1-2 ст.л. меда (по вкусу)
• 1 стакан холодной воды или льда
• 1/2 стакана натурального йогурта (по желанию для более кремовой текстуры)

Подготовка ингредиентов:

• Грейпфрут очистите от кожуры, удалите белую пленку и семечки, нарежьте кусочками.
• Лимон тщательно вымойте. С одного лимона снимите цедру при помощи мелкой терки, затем разрежьте лимон пополам и выжмите сок.
• Листики мяты промойте под холодной водой.

Сборка смузи:

• В чашу блендера положите кусочки грейпфрута.
• Добавьте выжатый сок лимона и лимонную цедру.
• Положите листики мяты.
• Добавьте мед. Начните с 1 ст.л. меда, потом добавьте больше по вкусу, если нужно.
• Влейте холодную воду или добавьте лед для более освежающего эффекта. Если хотите более кремовую текстуру, добавьте 1/2 стакана натурального йогурта.

Смешивание:

Включите блендер и измельчайте ингредиенты до получения однородной массы.

Попробуйте смузи и, если необходимо, добавьте еще меда или немного воды, чтобы добиться нужной консистенции и вкуса.

Если вам сложно сбрасывать или удерживать вес на одном уровне, есть супер действенные помощники >>подробности в Телеграм>>

Подача:

Перелейте готовый смузи в стакан и сразу подавайте.

По желанию можно украсить сверху листиком мяты или долькой лимона.

Если смузи получился слишком густым, добавьте немного воды и снова взбейте.

Для более насыщенного вкуса можно добавить несколько кубиков замороженного сока лимона или грейпфрута вместо обычного льда.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе новых аППетитных рецептов.