Ингредиенты:
- 1 грейпфрут
- 1 лимон
- 10-12 свежих листиков мяты
- 1-2 ст.л. меда (по вкусу)
- 1 стакан холодной воды или льда
- 1/2 стакана натурального йогурта (по желанию для более кремовой текстуры)
Подготовка ингредиентов:
- Грейпфрут очистите от кожуры, удалите белую пленку и семечки, нарежьте кусочками.
- Лимон тщательно вымойте. С одного лимона снимите цедру при помощи мелкой терки, затем разрежьте лимон пополам и выжмите сок.
- Листики мяты промойте под холодной водой.
Сборка смузи:
- В чашу блендера положите кусочки грейпфрута.
- Добавьте выжатый сок лимона и лимонную цедру.
- Положите листики мяты.
- Добавьте мед. Начните с 1 ст.л. меда, потом добавьте больше по вкусу, если нужно.
- Влейте холодную воду или добавьте лед для более освежающего эффекта. Если хотите более кремовую текстуру, добавьте 1/2 стакана натурального йогурта.
Смешивание:
Включите блендер и измельчайте ингредиенты до получения однородной массы.
Попробуйте смузи и, если необходимо, добавьте еще меда или немного воды, чтобы добиться нужной консистенции и вкуса.
Если вам сложно сбрасывать или удерживать вес на одном уровне, есть супер действенные помощники >>подробности в Телеграм>>
Подача:
Перелейте готовый смузи в стакан и сразу подавайте.
По желанию можно украсить сверху листиком мяты или долькой лимона.
Если смузи получился слишком густым, добавьте немного воды и снова взбейте.
Для более насыщенного вкуса можно добавить несколько кубиков замороженного сока лимона или грейпфрута вместо обычного льда.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе новых аППетитных рецептов.