Исследование, проведённое медицинским колледжем Бейлора, США, доказало, что у людей, которые когда-либо ездили на велосипеде, реже распространены боли в колене и остеоартрит.
Ревматологи часто рекомендуют регулярную физическую активность для профилактики этой наиболее распространенной формы артрита. Однако некоторые упражнения оказались более эффективны, чем другие.
Исследование остеоартрита коленного сустава провели среди людей в возрасте от 45 до 79 лет. В нём участвовали 2607 человек, средний возраст — 64,3 года.
В анкете были вопросы о физической активности, в том числе о езде на велосипеде или спиннинге (так называются высокоинтенсивные интервальные групповые тренировки на стационарном велосипеде-тренажёре) в течение четырёх периодов жизни: 12-18 лет; 19-34; 35-49; и возраст 50 лет и старше.
Для каждого периода респонденты указали, сколько времени они занимались основными видами велосипедного спорта.
Исследование подтвердило: люди, которые ездили на велосипеде в какой-либо момент своей жизни, сообщали о меньших проблемах с коленями, чем те, кто ни разу не садился на него.
👉 Но никогда не поздно начинать кататься. Как правильно подобрать велосипед для зрелого человека, мы подробно рассказали в нашей статье.
#здоровье #велосипед #спорт #исследования
