Ценности - это некие направления, которые каждый из нас сознательно опрделил для себя важными и значимыми в его жизни. Это некий ориентир, компас, указывающий в сторону какой жизни мы хотели бы продвигаться. Это своео рода маяк или путеводная звезда, которая помогает нам находить свой путь "домой", где бы мы ни находились. Ценности реализуются через действия и именно ценности определяют качества, которые мы сознательно выбираем для своих действий. Ценности - это не цели, их не нyжно достигать, ценности уже с нами в настоящем моменте и мы можем их реализовывать. Например, пройти курс повышения квалификации - это цель, проявлять профессионализм - это ценность.
Ценности индивидуальны и проявляются в разных областях жизни. То есть область жизни - это арена, а ценности это те качеста, которые мы бы хотели на этой арене проявлять, каким человеком мы хотели бы быть. Например: работа - это область жизни, и на работе я хотела бы проявлять себя профессионалом, сотрудничающим коллегой, потому что сотрудничество и мастрество - это мои ценностей. А в семье мне важно быть любящей и заботливой и это так же соотносится с моими ценностями.
Действуя в соответсвии с нашими ценностями, мы наполняем нашу жизнь смыслом, и тем самым создаем мотивацию для дальнешего действия. Например, эффективность является моей ценностью, и в старости я бы хотела сохранять свой разум, тело такими, чтобы я могла справляться со своими делами, работой, приносить пользу обществу. Для этого в моей жизни есть ежедневные занятия спортом для поддержания здоровья моего тела и разума. И каждый раз, когда я возвращаюсь вечером из зала, я чувствую, как разгрузилась голова и расправились плечи, нагруженные после многочасовой сидячей работы. Я чувствую, как мне становиться проще формулировать свои мысли, что отпускают тревожащие мысли, и что я так становлюсь чуточку эффективнее. И это хорошо мотивирует продолжать занятия и идти рано утром в спортзал в непогоду вместо того, чтобы с удовольствием полежать еще часок в теплой кроватке.
На деле определить то, что важно для тебя лично бывает непросто. Многие люди, не задумываясь, берут для себя чуждые им ориентиры, ценности, растиражированне массовой культурой. Без понимания своих ценностией тяжело ставить себе цели, приходится пимыкать к тому, что делает большинство или навязывают родители: получить образование, устроится на работу, создать семью. А выполнив эту программу, вместо удовлетворения, реализации, мотивации, начинают чувствовать разочароване, будто жили и живут не своей жизнью.
Помочь определить ценности может следующее упражнение.
1) выберети сферу жизни, для которой вы хотели бы прояснить ценности.
далее оветьте на следующие вопросы
1) Каким/какой я хочу быть?
2) Что я могу для этого сделать?
3) Что может мне помешать?
4) Что поможет мне двигаться дальше (преодолеть помехи из п 3)?
Если вам нужна помощь в прояснении ценностей, обращайтесь за личной консультацией в whatsapp/telgramm по номеру +7 996 210 6464.
Автор: Алексеева Елена Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru