Я сейчас проживаю очень интересное время... И ощущаю себя настоящей волшебницей) Вот пишу это вам, а сама улыбаюсь) Ну, нет, конечно) У меня нет ни волшебной палочки, ни волшебных пилюль... Но у меня с некоторых пор появилось нечто большее... Волшебные мысли - вот как можно охарактеризовать моё теперешнее состояние) Я сама себя программирую изо дня в день на лучшую, здоровую и счастливую жизнь.
И, да. Я прикладываю к этому массу своих усилий, и мне ничего не сваливается с неба просто так. Своими успехами я обязана одной лишь самой себе и никому больше.
С первого дня своей новой - здоровой - жизни я ко всем вопросам подходила (и до сих пор подхожу) очень серьёзно и внимательно. Таких дотошных барышень, как я, наверное, не много) Но когда я за что-то берусь, я довожу это не просто до конца, а до конца результативного.
Я буду искать способы решений проблем, которые появляются на моём пути, столь скрупулёзно, что иногда сама себе удивляюсь) Мне везде нужно всё не только изучить, но и примерить на себя, прочувствовать все нюансы, и лишь потом решать - беру я это на вооружение или нет.
Вот так, методом опытных экспериментов на самой себе, я и притопала к той Свете, которая сейчас не стесняется постить своих фотографий) Это раньше меня не заставить было фоткаться) Когда я была под центнер) Там гордиться было нечем) Зато сейчас... Я бы каждый день фоткалась, и не держите меня семеро)
Солнце уже вовсю светит и я щурюсь) Лоджия у меня с одиннадцати дня и до семи вечера купается в солнечных лучах) Стараюсь работать по максимуму утром и вечером - до того, как оно начинает слепить)
Так что мои дорогие соратницы) Всё в наших с вами ручках) Ну, и в головушках, конечно же. Пока с головой не договоримся, проку будет мало.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Утренний ежедневный эфир от нас с Алисой:
По поводу шишечек на ели за моими окнами на лоджии появились новые версии:
Люба написала, что "Это будут не шишки, а новый веточки." С ней согласна и Валентина П. - "Мне кажется, что эти нежно-зелёные шишечки на кончиках веток в основном ростовые почки - продолжение каждой веточки."
Ну, что же) Будем наблюдать) Каждое утро в назначенное время в назначенном месте 😉
----------------------------------------------------------------------------------------------
Моё утро.
- Планка - 40 секунд.
Простояла 40 секунд, но в конце было как-то напряжно) А потом я ещё, стоя на коленях, поотжималась 10 раз) А когда-то мои колени болели так, что я еле-еле передвигалась... - Упражнения с хлопками над головой и за спиной - 30 повторений.
- Весы.
- Контрастный душ + гидромассаж.
А позже, когда я пойду в магазин, и увижу, что всю ночь у меня была открыта входная дверь, меня словно ледяным душем окатит) Я же и сплю нагишом и утром зарядку делаю без ничто) А спальня моя как раз напротив двери)
Но, слава Богу!) Никому до моей квартиры нет никакого дела) Никто не пришёл и не застал меня в непотребном виде) Но сколько уже раз я так попадалась)
Надо взять себе за правило перед сном проверять двери)
Решила я сегодня применить ещё одно новшество - при ходьбе втягивать живот. Походила я так минуты 2, а потом думаю - спрошу-ка я у Алисы - есть ли какой-то коэффициент полезного действия от этого втягивания? Ну, и узнала, что нет) Ходьба с втянутым животом опасна для здоровья. Вот так-то, девочки.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой завтрак:
Шакшука, тосты с чесноком и паштетом, оливки, апельсин, чай с лимоном и сахзамом.
Завтрак был обалденный. Но калораж не угадали)
Оливки я, правда, не съела) Но отложила их в "Белочкину" тарелочку) За день доем.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Моя прогулка.
Прогулку я совместила с походом в Магнит) Что купила:
Мой стандартный набор молочно-яичных продуктов)
Ещё купила лук.
А в Магните уже продают нектарины (обожаю их), абрикосы, персики и сливу. Но всё это ещё пока ничем не пахнет, а покупать за дорого траву у меня желания не появилось) Вот когда у нектаринов появится ярко выраженный аромат, тогда и буду их покупать)
Выиграла в игре в приложении 4 купона с 50% скидкой на эти супчики. Взяла, конечно) Пусть будут - как палочка-выручалочка)
Давным давно не покупала я своих любимых ягодных лукошек) А тут увидела и взяла) И цена была подходящая. Ещё купила семь стаканчиков своего мороженого)
Хотела купить ещё картошки, но перехотела. Свежая картошка продаётся за 75 рублей килограмм. А старой картошки развесной не было, а была только в сетках. И куда мне сетка?) Я эту сетку буду есть до сентября месяца) Открывать сетку, чтобы взять пять картошин, мне не разрешили.
И взяла бы я килограмм свежей картошки, но дело всё в том, что перед приездом девочек я такую картошку уже покупала, и она мне вообще не понравилась - она абсолютно безвкусная. Не знаю, что это за картошка, откуда её привезли, но если бы она была вкусная, рассыпчатая - бог бы с ним, заплатила бы я эти 75 рублей, и мне бы этого килограмма надолго хватило, но увы. Вот так я и ушла без картошки.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой перекус:
Кофе и ягодное лукошко.
Сидела в своём кафе, наслаждалась вкуснейшим десертом с кофе, и думала - какая же я счастливая!) А потом громко сказала: Благодарю тебя, Господи. Я и подумать не могла, что в моей некогда такой несладкой жизни когда-нибудь наступит столь счастливое время...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой обед:
Суп из консервированной сардины, отруби и рис со сливочным маслом.
Мне такой обед по нраву) Когда у меня первое с рыбой/мясом/курой, тогда второе без ничто) И наоборот.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой полдник:
Цикорий с молоком, арахис, курага.
Ничего вредного, как видите - сплошные полезняшки) А сахара - мама не горюй)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой ужин:
Как по мне - так отличный ужин) Ем с удовольствием и аппетитом)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Итого за день:
Ну, и кто мне скажет, что у меня неидеальный рацион?)
А между тем - сегодня 830 день моей ТК) С чем я себя и поздравляю!)
----------------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев.
Светлана, честно говоря я вам завидую. Завидую, что смогли найти баланс и договориться со своим мозгом, что привело к такому ошеломительно у результату. Буду читать ваши статьи с самого начала.
Лариса Кузьмина.
Девочки, уверяю вас - когда вы поймёте, каково это - жить в кайф - вы сами себе начнёте завидовать) А жить в кайф - это значит жить в балансе с собой и своим телом (подмигиваю)
А обязательно добавлять сегодня то, что не съел вчера?
Лидия Булаш.
Я много раз писала о том, что каждый день нужно полностью съедать свои дневные калории. И если вдруг вы недоели сегодня, то можно эти калории перенести на завтрашний рацион. Но это не значит, что так можно поступать всегда! Нет, нет и нет. Это исключение из правил, которое иногда допустимо.
Постоянно недоеденный калораж чреват тем, что организм будет недоволен. Его недокормили, он недополучил того, что ему положено. И он начнёт припрятывать, запасать... И потом не удивляйтесь, что "вы мало ели, а отвеса нет". Не нужно есть ни мало, ни много) Нужно есть сколько вам положено - сегодня, завтра, послезавтра - ВСЕГДА.
Советую всем почитать эту статью:
Я и сама с удовольствием её перечитала) Мои мысли годичной давности мало чем отличаются от мыслей теперешних)
Не перестаю восхищаться вами правда, вот всегда ставлю в пример вас и для себя и когда заходит с кем то разговор о похудении и образе жизни. Вы большая молодец. Столько старания приложили к этому, и сейчас всё так правильно продолжаете делать для себя. Иногда начинаю лениться в плане например, ой что то не очень хочется идти на тренировку после работы, потом думаю, так, что делает Света целый день, правильно, ходит, двигается. А ты что делала сегодня целый день, сидела на попе ровно. Так поэтому собирайся и иди на тренировку 🤣🤣🤣🤣
Этот комментарий я выставила не для того, чтобы покрасоваться собой, а для того, чтобы вы поняли - мысль о моих "подвигах" сподвигает ВАС на ваши подвиги. И вот это и есть моя главная цель - заразить вас здоровьем, правильными мыслями и действиями, убедить, что
НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Чай или кофе?
Что вы предпочитаете - чай или кофе? Напишите в комментариях.
Я предпочитаю... десерты к напиткам, ибо мне всё равно - чай это будет или кофе)
В последнее время в моём дневном рационе преобладают три чашечки разных напитков: утром - чай с лимоном и сахзамом, в перекус - кофе (иногда с молоком) + десерт, в полдник цикорий с молоком + десерт.
Мне, как большой сладкоежке, важны не напитки) А то, что к ним прилагается)
У кого из вас такая же история?
----------------------------------------------------------------------------------------------
На этом на сегодня всё.
Благодарю вас за внимание к моим статьям и отдельная благодарность всем, кто не ленится написать комментарий и не жадничает поставить лайк)