Она дает ощущение правоты и исключительности, а забирает здоровье.
Роль обиды в отношениях
Манипуляция через чувство вины
Обида направлена на изменение нежелательного поведения другого человека. Её цель — заставить другого человека почувствовать свою неправоту и провалиться в чувство вины.
Чтобы выйти из этой вины, обидчик должен извиняться и всячески заглаживать свою вину, то есть согласиться на условия обиженного и принять его видение ситуации. Обида становится инструментом контроля и манипуляции.
Непроработанные внутренние травмы
Каждый человек исходит из своего мировоззрения и мышления, поэтому у каждого разный порог чувствительности и допустимого отношения к себе. Если человек постоянно обижается, то, как правило, он думает, что его не любят, что с ним что-то не так, что он виноват или что он плохой. Обида на самом деле принадлежит только тому, кто обиделся.
Никто не сможет обидеть человека, пока он сам не обидится. Это происходит потому, что у него внутри уже есть негативная установка, травма, боль, которые заставляют человека так сильно реагировать на внешние обстоятельства.
Влияние обиды на здоровье
Физические проявления обиды
Обида — это одно из самых тяжёлых чувств, которое наносит серьёзный вред здоровью. Она может вызывать психосоматические проблемы:
- Анемия: Обида заглушает чувство радости и любви, что может привести к анемии. Постоянный коктейль из "стрессовых" гормонов, требует перерасхода некоторых витаминов и микроэлементов.
- Лишний вес: Накопление обид может привести к избыточному весу, поскольку человек использует еду как способ спрятаться от боли.
- Затруднённое дыхание: Обида "душит", путем учащенного сердцебиения, что требует большего притока кислорода. Это "изнашивает" органы дыхания.
- Желчнокаменная болезнь: Неспособность простить обидчиков часто сопровождается специфической осанкой, при которой нормальный отток желчи бывает затруднен, что может вызвать желчнокаменную болезнь.
- Травмы и ушибы: Обида может подсознательно привести к самонаказанию через травмы и ушибы.
- Болезни почек: Чувство вины и позора могут вызвать заболевания почек и других выделительных систем, помните про необходимость перерасхода некоторых полезных веществ? Вот и выводить продуктов их распада нужно в разы больше.
- Онкологические заболевания: Из-за постоянного воздействия, например, кортизола, нормальный иммунитет сильно снижается, а это критически важно для предотвращения онкологии.
- Заболевания ЖКТ: Когда человек напуган, пищеварение останавливается, это всегда приводит к разбалансировке ЖКТ, особенно если обиду "заедать"
- Проблемы с опорно-двигательным аппаратом: Артрит, остеохондроз и радикулит могут возникнуть из-за сложной связи между витамином D, тиреоидными гармонами и дистрессом.
Психологические последствия
Обида не только разрушает физическое здоровье, но и оказывает негативное воздействие на психику. Она ведет к замкнутости, депрессии, постоянному ощущению несправедливости и неудовлетворённости жизнью. Обида накладывается на глубокие внутренние травмы и боль, ещё больше усугубляя страдания. Это состояние мало чем способствует позитивным изменениям, так как обида — это непринятие себя и сопротивление обстоятельствам.
Как избавиться от обиды?
Изменение мировосприятия
Избавиться от обиды возможно только в том случае, если изменить своё мировосприятие. Обида включает в себя гнев, злость, грусть, раздражение на обидчика, потому что он поступает не так, как хотелось бы, не так, как от него ожидается. Даже если вы думаете, что забыли обиду, она может застрять в вашем теле и проникнуть в подсознание.
Осознание и проработка обиды
Чтобы осознать свою обиду, нужно выполнить несколько шагов:
- Найдите самую первую ситуацию: Определите, когда вы впервые почувствовали обиду, и осознайте это чувство. Все последующие обиды могут быть связаны с этой первоначальной ситуацией.
- Осознайте свои действия и слова: Поймите, что вы хотели тогда сказать, выразить или сделать, но не сделали по разным причинам.
- Пересмотрите своё отношение: Измените своё отношение к тем людям или событиям, которые вызвали обиду. Пересмотрите их из состояния здесь и сейчас.
- Простите себя: Только простив себя, вы сможете простить других. Прощение ведет к принятию, а принятие — это разрешение себе быть собой, а другим — быть другими.
Практика прощения
Прощение идет из сердца и через любовь оно трансформирует любую обиду, превращая её во благо. Положительная роль обиды заключается в том, что через неё человек видит свои внутренние проблемы и упущения в отношениях с самим собой. Это помогает ему понять, где он не любил себя, в чем не принимал и обвинял себя.
Медитация и аффирмации
Медитация и аффирмации могут помочь изменить внутреннее состояние и избавиться от обиды. Ежедневные медитации, направленные на прощение и любовь к себе, могут значительно снизить уровень внутреннего напряжения. Аффирмации, такие как "Я отпускаю обиду и принимаю любовь" или "Я прощаю себя и других", могут помочь перепрограммировать подсознание на позитивные установки.