Найти в Дзене

Как достичь цели. Лайфхаки психолога

Оглавление

Очень хочу достичь этого результата.
Стать хозяйкой бизнеса, сменить род деятельности, купить квартиру, привести себя в спортивную форму, родить ребёнка, выйти замуж...

Это моя мечта, моя цель. Но... что-то останавливает. Никак не могу начать. Много препятствий.

Да, когда цели большие, препятствия тоже большие.
Они могут быть:

  • вполне объективные (не хватает ресурсов)
  • субъективные (страх, внутренние ограничения)

Как быть? И что знают те, кто умеет достигать целей?

Первое и главное — цель может быть не реалистичной.


Главная не реалистичность, как правило, кроется в том, что:

❌ Мы хотим быстрых результатов:
«Хочу зарплату в 150К без опыта в этой сфере».

❌ Сама цель расплывчатая, неконкретная:
«Хочу счастливую семью».

❌ И то и другое одновременно:
«Хочу добиться больших успехов в новом деле за пару месяцев».


Если ваша цель прошла проверку на реалистичность, то следующая задача:

Разделить большую конечную цель на промежуточные, небольшие, понятные и посильные.

Пусть их будет много, не страшно.
И они непременно должны быть привязаны к конкретной дате: что будут через неделю, через две, через месяц.

Этот закрывает сразу несколько проблем:

✅ Маленькие шаги — это не так страшно, не так глобально.
Это всего лишь несколько понятных дел сегодня и несколько понятных дел завтра.

✅ Достижение каждого рубежа — это победа.
Это повод для радости и гордости собой.
Это питает, вдохновляет, придаёт сил.

✅ Когда вы устанете, заскучаете, у вас станут опускаться руки
(а если цель большая, так будет. И будет ни один раз) — это поможет вам верить в себя и не сдаться на полпути.

-2
-3
-4

А у вас есть свои хитрости, которые помогают достигать цели?

_________

С заботой,
Лиана Ланда, семейный психолог, гештальт-терапевт