Похудение - это процесс системный. Мы будем с вами рассматривать только процесс нормализации веса из лишнего в здоровый, потому что похудением из нормы в истощение с обретением букета заболеваний я не занимаюсь, и там красоту уже не навести.
Друзья, для новичков канала я кратко представлюсь. Я живу в нормальном весе 30 лет, с единственным скачком за все время. Дважды была беременна с абсолютно неэластичный кожей, которая висела фартуком, был диастаз, и сейчас все восстановила и собрала у себя и у других.
Мои подопечные пришли в норму все, и остаются в ней уже более пяти лет. На канале это бесплатно.
А еще в 35 после скачка веса я резко изменилась в лице в сторону заметного старения и потом вернула обратно себе свое лицо естественным образом в норму. И этим тоже делюсь с вами на канале бесплатно.
Вникайте, берите и делайте свою красоту своими же действиями
Заумный термин будет только один, но я сразу же его поясню.
Внеклеточный Матрикс (ВКМ) - это вся система переплетений волокон ваших структурных белков соединительной ткани в вашем теле.
Помните, я вам рассказывала про строение и функционирование клеток кожи, чтобы вы не велись на грандиозный обман горе-косметологов со шприцами о том, что вам под эпидермис ничего проникать не может?
И там в той статье пару месяцев назад я вам рассказывала про то, что четкой границы нет, и ваш внеклеточный матрикс и к коже тоже до самой поверхности идет, удерживая вашу структуру. я напомню картинкой из интернета. Нам это нужно для наглядного понимания:
Что нужно знать про внеклеточный матрикс, кроме того, что он состоит из белков
Белки соединительной ткани имеют свой срок жизни и период обновления. Всю жизнь они у вас обновляются. Тело разбирает на аминокислоты отслужившую свою службу массу и клетки строят новые молоденькие белки взамен прежним.
Из своих многочисленных курсов по реабилитации я вам могу сказать, что в любой точке тела реабилитационный период соединительной ткани составляет полгода.
Если ваши складки уже появились, повис жировой фартук, то коррекция займет от полугода и более. Почему "более" - откуда взялось? Если вы в течение полугода пришли в нормальный здоровый вес, то все растет, куда надо, если вы не наделаете стандартных ошибок.
Если вес велик, и до здорового веса идти долго, то и ткани последовательно буквально пристраивать и выравнивать мы будем этапами, учитывая сроки обновления их клеток и белков, потому может быть и дольше. Все напрямую связано с объемом предстоящей работы над собой.
И ЭТО НОРМАЛЬНО! Не совершайте глупых ошибок в желании побыстрее. Побыстрее можно себя только изуродовать.
Запомните, что нормальная скорость уменьшения жировой прослойки это ДО двух кг в месяц. Можно меньше, но НЕ больше. Понятно, что вода тоже застойная уходит, и на весах можно и бОльшие цифры увидеть, но это поначалу при здравом подходе. Потом мы идем уже без отека, потому что привыкаем его выводить раз в день и каждый день.
Может возникнуть предательская идея, может вообще не худеть? Красиво же и так, муж любит, себе нравлюсь... Ведь привлекательность, она не в килограммах.
Почему предательская? Ваш позвоночник, колени, тазобедренные суставы, сосуды стремительно разрушаются под гнетом килограммов. Даже если вы перестали это чувствовать - ваше тело болит, болеет.
Потому оздоравливаем вес мы в самую первую очередь для своего самочувствия, им мы ощущаем свое здоровье. Помните, я вам писала, как можно опоздать с похудением, неделю назад?
Как же нам убирать и профилактировать складки, раз уж мы решили худеть
Первое, оздоравливаем вес - худеем до нормы через последовательное изменение привычек, раз и навсегда. Перестройку туда-сюда тело не любит, болеет, не успевает перестраивать ВКМ.
Второе, сразу заботимся о том, чтобы отека не было и не бывало, чтобы ткани обновлялись, находясь на законном месте, а не на шарике с водой. Что на лице, что на теле. Тогда ваш ВКМ будет оформлять свою структуру в требуемый вам вид.
Третье, выполняем регулярный (ежедневный) самомассаж жировой прослойки на теле и комплексы для лица, фиксируя ткани вне этого процесса. (Все есть на канале и в бесплатном электронном помощнике).
Видео-урок по подбору белья и прочим мероприятиям для прирастания тканей заберите бесплатно в электронном помощнике, потому что Дзен мне не даст такого публиковать.
Дя этого нажмите на эти синие буквы и потом в телеграмм на "старт". Он вам все пришлет.
Видео для нормализации объема жировой прослойки закреплено на канале, как и видео для подтянутого лица, а также в подборках.
СТАВЬТЕ ЛАЙК И ЗАБИРАЙТЕ ВСЕ ПОДАРКИ, ЧИТАЙТЕ ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ, ИСПЛЬЗУЙТЕ КАНАЛ ПО ПРЯМОМУ НАЗНАЧЕНИЮ.
Статьи, упомянутые в этой:
Главное упражнение красоты лица: