Теперь вы сможете четко определить, что вам важно, и защитить свои личные пространство и время.
Эта рабочая тетрадь предназначена для:
Тех, кто хочет научиться выражать свои потребности и мнения в отношениях с партнерами, друзьями и коллегами.
Людей, страдающих от социальной тревожности, которые хотят научиться устанавливать здоровые границы во взаимодействии с другими.
Людей, которые часто чувствуют себя перегруженными из-за чрезмерных требований со стороны других.
Тех, кто испытывает трудности в установлении границ и часто чувствует себя виноватым или обязанным удовлетворять запросы окружающих.
Всех, кто стремится к лучшему самопониманию и уверенности в себе, чтобы строить более здоровые и сбалансированные отношения с другими людьми.
В результате прохождения упражнений из этой рабочей тетради вы получите:
1. Ясное понимание собственных потребностей: вы сможете определить, что для вас важно, и что вы не готовы терпеть в своих взаимодействиях с другими людьми.
2. Уверенность в себе: вы научитесь говорить "нет", когда это необходимо, и выражать свои предпочтения и ожидания без страха перед негативной реакцией.
3. Повышение качества отношений: установление здоровых границ поможет вас построить более гармоничные и уважительные отношения как с окружающими людьми.
4. Улучшение самочувствия: вы будете чувствовать себя более защищенными, менее напряженными и более счастливыми благодаря заботе о своем внутреннем пространстве.
Она подходит для:
- Самостоятельной работы (есть теоретический материал, вопросы для рефлексии, задания и рекомендации);
- Для специалистов, в чьей практике есть клиенты с данной проблемой (особенно для работников реабилитационных центров по лечению зависимости, где проблема переедания часто проявляется у резидентов);
- Для специалистов, кто хочет облегчить свою индивидуальную практику, так как материал в этой рабочей тетради структурирован по конкретным этапам;
- Для групповых ведущих.
Формат: PDF
Объем: 134 страницы
Стоимость: 1500₽
Для приобретения свяжитесь со мной в мессенджерах (Telegram/WhatsApp) по номеру телефона: +7-999-995-96-99
Весь ассортимент и описания рабочих тетрадей вы можете посмотреть на моем Яндекс Диске по ссылке
https://disk.yandex.ru/d/nBnREWlK5It_RA
Автор: Пчелинцева Анастасия Сергеевна
Психолог, Магистр
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru