Когда в моей жизни что-то меняется, и меня это пугает, я усиленно работаю со своими страхами. По большому счету, я в них погружаюсь.
1. Я составляю список того, что именно меня пугает. Например, в закрытии студии йоги меня испугало:
а) потеря контакта с моими учениками, ведь я в течение 13 лет выстраивала коммуникации с ними, у нас сформировался свой круг общения по интересам. Мы обсуждали темы здорового образа жизни, женского здоровья, отношения с детьми, с партнерами, делились своими проблемами, интересными жизненными ситуациями, давали друг другу советы и поддержку. И теперь с закрытием студии я потеряю это сообщество? Не страшно, жалко и очень обидно расставаться.
б) а вдруг я закрою студию, перестану преподавать и совсем не буду заниматься йогой? Не смотря на то факт, что йога в моей жизни уже 18 лет, мне будет сложно заниматься йогой в одного. Ведь развитие всегда происходит через передачу знаний, навыков, эмоций, впечатлений, т.е. всегда должен быть кто-то, через кого человек развивается и раскрывает свой потенциал. Значит есть вероятность, что я заброшу йогу. И это меня пугает, потому что йога меня гармонизирует как физически, так и психологически. А это значит мне нужно будет искать новое сообщество любителей йоги.
в) если я продолжаю преподавать йогу, то нужно искать или новое помещение для йоги, или выходить на студии йоги и преподавать уже на базе какой-то студии. А это меня и тревожит, и дает мне дискомфорт, потому что условия для работы мне будет диктовать кто-то другой и придется адаптироваться самой и адаптировать к новым условиям своих учеников, а это стресс для всех. Мне придется что-то менять в своем преподавании, мне придется вливаться в новый коллетив, в общем, есть над чем подумать.
г) если я закрываю студию, я теряю доход и теряю статус. Доход я легко заменяю доходом от работы психологом, здесь я даже буду в прибыли. А вот статус преподавателя йоги и руководителя студии я теряю. И здесь вопрос, на сколько этот статус для меня ценен?
д) если я закрываю студию, меняется привычный образ жизни, значит нужно перестраивать свой распорядок дня, что я очень не люблю делать. Это меня раздражает!
2. Когда я подробно, по пунктам выясняю, что именно меня пугает (выясняется, что что-то меня не пугает, а раздражает, что-то дает дискомфорит), то я могу проанализировать каждый пункт и взвесить все «за» и «против».
3. А когда я взвешиваю все «за» и «против», то нахожу наиболее оптимальный для себя выход из ситуации.
а) я не готова терять контакт с учениками;
б) я не готова отказываться от йоги и от своего профессионального опыта;
в) я не хочу искать новое помещение, поэтому я готова к взаимодействию со студией йоги и находить наиболее приемлемые условия для работы;
г) я не готова терять доход и статус преподавателя йоги, потому что много сил отдано в становление профессионалом, у меня много знаний, я многое даю и могу дать другим.
д) я готова сделать так, чтобы минимально изменить привычный образ жизни. Хотя что-то поменять очень даже полезно.
4. Я начинаю действовать исходя из найденного оптимального выхода.
Погружение в свои страхи и их проработка путем несложных аналитических действий очень помогает преодолевать стресс, «подружиться», со своими страхами, сказать им спасибо за заботу и предостороженность, и начать действовать в соответствии с новым планом (моим собственным планом, который я сформировала на основе проработки своих страхов).
Автор: Бутузова Юлия Александровна
Психолог, Онлайн-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru