Я решила вынести в статью слова одной девочки с нашего сайта, потому что они мне показались очень важными и вдохновляющими. Пишу анонимно, т.к. хочется подчеркнуть, что эти чувства доступны каждому:
"Не успела оглянуться,
а вес ушел на 10- (12 кг, если считать с прошлого марафона).
Вы знаете, вот сейчас загрузила фото финальные, посмотрела, как выглядела в прошлом году (28-й марафон).
И сижу осознаю, что ведь вес ушел и фигура выровнялась.
Ведь я надеть ничего не могла, живот на нос лез.
Все-таки марафон это очень важный инструмент: сравнение.
В мозгу четко фиксируется результат, ведь он безоговорочно нагляден.
А ещё, я помню, как на первые недели, я боялась потерять крохотный результат в пол кг, потом в кг. А потом уже два кг ушло. И рука прям сама останавливалась, чтоб не взять пирожное или бутерброд:))"
---
Хочу подчеркнуть вот это ощущение, что когда видишь результат, осознаешь успехи, то рука сама выбирает красоту и чувство успеха, а не бутерброд.
Важно "втянуться" в процесс, важно начать. Начать ощущать первые результаты и что они зависят от тебя.
А ещё первые результаты часто воспринимаются почти как волшебство, которое сейчас ускользнет, и хочется ещё постараться как бы "на всякий случай", чтобы не упустить "пойманную удачу".
И так процесс развивается, и удовольствие от результатов растет, а бутерброды теряют свою ценность и привлекательность.
Появляется осознание, что есть выбор:
бутерброд и живот на нос лезет - ИЛИ - красота и удовольствие от ощущения себя более стройной.
Ведь нам часто кажется, что этого выбора нет
Что вес "сам растет", а я с ним борюсь и "проигрываю".
Поэтому и выбираем лишнюю еду, ведь кажется, что оно САМО.
Какая разница, что я сейчас делаю, если процесс зависит НЕ ОТ МЕНЯ, а от генов, гормонов, скелета и т.д., и т.п.
Уж лучше тогда порадую себя бутербродом (прям великая радость?), чем останусь без него, ведь все равно от моего действия НИЧЕГО не зависит.
Сгорел сарай - гори и хата!
Так?
Или нет?
Или зависит от меня?
Про чувство борьбы писала подробно в статье:
Про скорость снижения веса в статье: