Питание воистину творит настоящие чудеса. И у Светочки, как всегда, всё под контролем) Сказала - сброшу наеденное за 3 дня - и сбросила)
И сегодня мой вес снова практически идеален:
Знаете, какое это блаженство - уметь управлять собственным весом?)
Знаете, как приятно осознавать, что не ты подчиняешься тараканам в твоей голове, а твои тараканы полностью подчинены тебе?)
Знаете, что я испытываю, когда смотрю на себя в зеркало?)
На все эти вопросы смогут ответить лишь те из вас, кто пережил все эти эмоции - от начала и до конца. И это ни с чем несравнимые эмоции - быть Королевой собственного тела)
И знаете - каково моё желание сейчас - сию минуту?)
Чтобы таких Королев среди нас стало как можно больше.
Чтобы вы тоже смогли пережить все эти незабываемые эмоции.
Чтобы каждый раз глядя в зеркало на своё отражение вы счастливо улыбались.
И ради этого я готова каждый день выходить в эфир:
Чтобы заряжать вас своим оптимизмом, чтобы давать вам веру в себя, чтобы улучшить ваше настроение и придать значимости новому дню.
Доброго дня Светлана!
Спасибо за ежедневные пожелания добра нам всем, за красоту, которой делитесь с нами.
Мария Макарова.
Каждый день я готова писать для вас статьи, в которых делюсь всем, что знаю и умею сама. Я рассказываю о своих маленьких победах с той лишь целью, чтобы заразить вас своим примером. Чтобы, читая меня, вы осознавали - вы ничем не хуже меня. И раз смогла я, то почему не сможете вы?)
Как всегда, замечательная статья. Спасибо! Черпаю Ваши полезные советы малюсенькой "ложечкой". Мотаю на ус. Радуюсь успехам подписчиков. А вот начать никак не получается... И лишнего не так много, 10 кг +, -. Вот как-то так...
Наталия Фёдорова.
На моём канале масса полезной информации, читая которую можно составить свой собственный - индивидуальный - план к похудению, а затем и к поддержанию веса.
На поддержке я нахожусь уже второй год. И за эти два с лишним года я каждый день описывала - как проходил мой путь. Как я проводила над собой эксперименты. Как опытным путём находила для себя самое лучшее и полезное.
И сегодня я с уверенностью могу заявить -
КАЖДАЯ из вас может стать Королевой собственного тела.
Нужно всего лишь ваше очень сильное желание. И сила воли, чтобы не подчиняться, а повести своих тараканов за собой.
Я от всей души желаю вам быть сильной духом, крепкой в данных самой себе обещаниях, целеустремлённой настолько, чтобы найти способы для получения результатов, а не искать причины, оправдывая свою лень.
Для тех, кому нужна помощь, есть одно место на индивидуальное сопровождение. Связаться со мной можно в ВК.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Моё утро.
Планка - 30 секунд. Утром ощутила, как приятно побаливает в области пресса)
Упражнения с хлопками над головой и за спиной - 30 повторений.
Весы.
Душ.
С сегодняшнего дня я применяю ещё и контрастный душ) И это, скажу я вам, очень бодрит)
Полезные свойства контрастного душа:
- улучшение общего состояния организма, укрепление иммунитета;
- благотворное воздействие на сосудистую систему, улучшение циркуляции крови;
- уменьшение количества простудных заболеваний вследствие тренировки терморегуляции тела;
- нормализация показателей кровяного давления;
- ускорение обмена веществ, за счёт чего можно ускорить избавление от лишнего веса;
- стимуляция работы клеток мозга, улучшение настроения, прилив сил;
- борьба с бессонницей, депрессией и другими психологическими расстройствами;
- повышение стрессоустойчивости;
- уменьшение потливости.
Источник: сайт Sports.ru
С каждым днём моя жизнь становится лучше. И это самые крутые мои свершения в ней!)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой завтрак:
Два тоста с чесноком и паштетом, одно яйцо, киви, чай с лимоном и сахзамом.
Калорий не много, но я своё в течении дня наверстаю)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Моя прогулка.
Сегодня очень хорошая погода, а главное - солнечная) Гуляла даже дольше обычного - заговорилась с Любочкой по телефону и нашагала больше обычного)
По пути сфотографировала чудесную клумбу с тюльпанами возле одного из близлежащих домов:
Стала замечать красоту вокруг) А ведь раньше я её не замечала)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой перекус:
Кофе и пирожное.
Съела сегодня вторую из трёх порций пирожного)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой обед:
Гречка с маслом, котлетой и яйцом, хлебцы, салат "Летний".
Идеальный обед, в котором есть всё, что нужно организму.
Кто молодец? Я молодец!)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой полдник:
Когда плохо завтракаешь, приходится добирать калории в течении дня)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой ужин:
А ужинаю я всегда легко - не нагружая организм на ночь)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Итого за день:
И если сегодня ничем уже больше не соблазнюсь, то оставлю недоеденные калории на завтра)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Ели меня, ели, да не доели)
Сегодня ночью меня покусали комары) Вот же паршивцы) Ещё и тепла настоящего не видели, а они уже тут как тут) Больше всего досталось моим рукам... Верхней их части) Я ведь сплю с руками под головой - ешь-не хочу) Вот они и глодали мои ручки всю ночь)
Но на этом комариная лафа закончилась) Сегодня как понавключаю везде фумигаторы - пусть-ка пожужжат)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Дела цветочные мои.
Из всех цветов сегодня я полила только пять) Остальные, судя по измерителю, в поливе пока не нуждаются) Отличная штукенция!) Спасибо моей Наташе!)
Утром я, наконец, пересадила в горшочек мандарины) Посадила все отростки - пущай растут покучнее)
А ещё посадила два семечка лимона - экспериментировать так экспериментировать) Чего мелочиться?)
АвокадА пока так и плавает) Ростков нет) Ну, пусть поплавает, я терпеливая - подожду) Переставила его на подоконник в кухню - поближе к китайской розе) Надеюсь, они подружатся)
А вот Адениум замер. И ни туды, ни сюды)
Вот такой я цветовод-любитель)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Век живи - век учись.
Слушайте. Почему я раньше не знала, что ЛЮБОЙ телевизор можно превратить из обычного в необычный с помощью приставки?) Это же просто круть крутейшая!)
Вот, например, скачала я Rutube, и начала смотреть 24 сезон Битвы Экстрасенсов - бесплатно!)
Включаю и начинаю шагать) Два в одном) Одновременно и интересную передачу смотрю, и двигаюсь) И между прочим - ходьба на месте мало чем отличается от обычной ходьбы)
С утра я выхожу гулять на улицу, а остальные четыре подхода топчусь перед телеком) Спасибо дочери - если бы не она, я бы и не знала, что необязательно иметь дорогой телевизор с встроенной функцией Смарт ТВ)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Забота дочерей и мамина гордость.
Наташа заказала мне ещё одну мега полезную штуку:
Теперь осталось дождаться Пашку, чтобы он установил сей девайс туда, куда следует, и... Будет у меня течь очищенная водичка прямо из-под краника) Ещё одна моя мечта сбылась - спасибо дочери 💋💋💋
А ещё вчера я получила второе благодарственное письмо из Ленты:
Как же я горжусь своей Наташей! Теперь мне срочно нужна вторая рамочка, чтобы повесить вторую благодарность) Мне, как маме, очень приятно любоваться такими письмами...
----------------------------------------------------------------------------------------------
На этом всё.
Благодарю вас за внимание к моим статьям и отдельная благодарность всем, кто не ленится написать комментарий и не жадничает поставить лайк)
