Помните, я писала, что штаны не сходятся и хотелось бы, поэтому, немного сбросить вес и попробовать детокс у Татьяны Ш?
Сообщаю: детокс прошла, штаны на талии сошлись, хотела бы пройти еще один детокс. Завтра его планирую начать, Татьяна снова набирает группу.
Самый приятный бонус — это -3 кг на весах. Рассказываю подробно, что это за детокс. Внимание, это не реклама, а мой личный опыт.
«Что такое детокс?»
- именно такой вопрос мне задал сразу же муж, когда я планировала начать очищение. Пришлось ему объяснять, что это своеобразное очищение организма. В данном случае при помощи овощей и фруктов.
Дело в том, что в моей жизни уже был опыт похудения, не один раз. Я сбрасывала и более 10 кг в течение полугода. Но всегда рацион был такой: убираем полностью сладкое, уменьшаем количество жиров и углеводов (булки, макароны, картошка и т. п.) и увеличиваем количество белка (нежирное мясо, рыба, творог). Увеличиваем количество овощей и утром фруктов. И при этом занимаемся физической нагрузкой хотя бы 2-3 раза в неделю. То есть, получалось похудение за счет снижения количества калорий, удаления лишнего жира, в том числе и внутреннего, при помощи рациона и двигательной активности, и наращивания мышечной массы путем увеличения количества белковой пищи. У Татьяны детокс другой, он основывается на очищении печени и желчного пузыря при помощи удаления (постепенного) животных жиров, которые содержатся в мясе, рыбе, молочном. В первые дни детокса ещё разрешается раз в день мясо или рыба, в середине детокса только растительная пища. Скажу сразу, я не вегетарианец, поэтому я не ела полностью животные жиры, наверное, только один день. А потом трехдневный выход из детокса. Всего все полностью занимает 10 дней, если я правильно сосчитала.
У Татьяны в ТГ есть чат-поддержка, где можно задавать все интересующие вопросы и там же есть полностью структурированная информация по детоксу. Еще одна вещь, мне невсегда подходила программа, потому что утром нужно начинать с воды с лимоном, а через полчаса сок из сельдерея, это я еще успевала, а еще через полчаса нормальный завтрак. Если я была в офисе или на переводах, то приходилось обходиться фруктами или детскими пюрешками, которые брала с собой. Но вообще-то на детоксе есть не особо и хотелось и был отличный заряд бодрости. Аж муж позавидовал и сказал, что следующий такой детокс попробует вместе со мной.
Еще я открыла для себя на детоксе, что в Чехии есть и полезные сладости, которые сделаны чисто из фруктов, без добавления сахара. Это тоже спасало, когда нужен был перекус на работе. И еще финики сушеные. А обедать я старалась дома, один раз только получилось вне дома, поэтому я сходила и купила себе салат «Цезарь», а на работе его съела.
Сейчас уже две недели как я вернулась к своему обычному рациону и опять какая-то уставшая, а по утрам отеки. Поэтому думаю повторить детокс, который как раз в эти дни начинается снова. Кто со мной, вам сюда.