Наверняка, у вас были ситуации, когда просто не хочется заниматься. Вроде и самочувствие нормальное, и время есть, и даже никто не отвлекает. Но заставить себя сделать это «самое главное — расстелить коврик», нет ни настроения, ни желания.
Что делать, чтобы не пропустить практику?
✔️ Первое — попробуйте договоритесь с собой. Что вы просто немного побудете на коврике, расстелите его и посидите на нём. Проделайте этот трюк несколько дней, и когда ум перестанет протестовать против «просто посидеть на коврике», просто потянитесь или выполните пару ваших любимых и приятных асан. Постепенно сформируется привычка ежедневно быть на коврике, а затем и заниматься станет легче.
✔️ Второе — вспомните о том, что вас вдохновляет. Ведь вы пришли в практику не просто так? Возможно, это были изменения в теле, которые вы с радостью наблюдали – то, как вы становились все более гибкими, здоровыми, сильными, легкими? Поймайте это ощущение, в минуты слабости и лени просто воссоздайте в памяти и продолжайте практику.
✔️ Третье — окружите себя приятными вещами. Начните с коврика — например, для комфортной практики лучше всего подойдет наш премиум-йогаматик. Выберите подходящий размер, мотивирующий дизайн, почувствуйте приятное прикосновение покрытия, отстройте асану с помощью разметки на коврике, ощутите уверенность и устойчивость ладоней и стоп, даже если от усилий они стали влажными. Или остались сухими. И занимайтесь с удовольствием. Время пройдет незаметно, гарантируем.
Вы уже добрались до коврика, но еще не знаете что делать? На помощь придут онлайн-занятия! Просто включите видео и занимайтесь!
Мы считаем, что йога должна быть доступна каждому. Поэтому дарим вам доступ к трем уникальным онлайн урокам по йоге для начинающих от Елены Маловой, которых нет в свободном доступе.
Программа состоит из трех уроков:
1. Йога на все тело / 55 минут
2. Занятие на раскрытие грудного отдела / 40 минут
3. Занятие на растяжку и укрепление ног / 46 минут
Курс подходит как для новичков в йоге, так и для тех, кто уже начал свой путь, но стремится улучшить свои навыки и придерживаться регулярной практики.
Переходите по ссылке и получите бесплатно доступ к этим урокам прямо сейчас!
Поделитесь в комментариях что вам помогает продолжать регулярную практику!
Больше полезных видео и статей в нашем Дзене. Подписывайтесь на канал!