Вопрос в социальных сетях:
Ирина, я не могу себя взять в руки, он собрал вещи и ушёл, отказавшись от меня. Моё сердце разбито.
Первое что необходимо понять в данной ситуации, что очень хорошо поддерживает, это то, что ваше сердце в целости и сохранности, потому что оно бьется. Второе, это осознание, что с уходом, расставанием взрослого человека с вами, со взрослой - это просто расставание, а не конец жизни. А если полностью останавливает и парализует вашу жизнь, значит такие отношения рано или поздно обязательно бы закончились, потому что вы поглотили партнера, закрыв им все свои дыры и детские в том числе. Почему именно поглотили, потому что вы сейчас «умираете» как человек, который перестал получать питание.
Теперь подробнее о разбитом сердце. Звучит конечно романтично, но это по настоящему больно, когда происходит расставание. А если у вас есть травма отверженности - когда рано отдали в детский сад, воспитывала бабушка, а не мама или кто-то из родителей отказался от вас, то как правило вы раз за разом возлагаете огромную надежду на очередные отношения - что вот теперь я точно важна и нужна. И если вдруг происходит расставание - для вас это возврат к прошлой детской боли. Итак, как быть с «разбитым сердцем». Нужно собрать все силы и попытаться увидеть реальность.
А реальность как правило такая:
- Если мужчина не звонит, уходит, блокирует, то он не хочет или не может с вами контактировать, что не говорит о том, что вы ужасный человек. Это о том, что его решение сейчас такое.
- Если кто-то взрослый от вас отказывается, это не значит, что этот человек от вас отказывается, это значит, что вы это так трактуете, потому что один взрослый отказаться от другого взрослого не может. Взрослые люди могут лишь расстаться. Отказываются от детей и отдают их в детдом. Это очень больно звучит, но это правда.
- Ваше сердце бьется на повышенном ритме, потому что вы сами себя вводите в состояние - я никому не нужна - вы нужны очень многим людям и вы об этом знаете.
- Вы можете прямо, сейчас каким-то образом позаботиться о себе сами: подышать, помедитировать, сходить к психологу, погулять и т.д.
- Любые попытки докопаться до истины расставания, могут лишь вызвать приступы агрессии со стороны мужчины. Почему? Потому что вы пытаетесь докопаться до правды, которую возможно он не хочет говорить и она скорее всего вас травмирует больше.
- Вам больно, но это не смертельно. Это временно. Дышите, закутайтесь в одеяле , поплачьте. С этим всем можно жить и важно разобраться.
- Вам нужна терапия, для того, чтобы вырастить внутреннего заботливого взрослого, который всегда будет рядом и не позволит приходящим или уходящим в вашу жизнь людям разрушать её.
Умение помочь себе при расставании, при стрессе, во время потерь - наиважнейший навык взрослого человека, ему необходимо учиться так же как плавать, если бы вы жили в воде.
Всё написанное выше относится к отношениям, где люди встречались, но не жили вместе.
Автор: Авдеева Ирина
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru