завершающей части практики — 7-10 минут полежать в тишине и полностью успокоиться
— начинается ерзание, человек не может расслабить тело, ищет удобное положение и надолго не может в нем задержаться
— непроизвольное сокращение конечностей
— видно, как мысли отвлекают человека и он снова уходит в напряжение
О чем это сигнализирует?
🎀Ум бесконтролен, суета мыслей отвлекает — это значит, что ум властен над вами, а не вы над умом. Ум — инструмент, которым нужно учиться управлять 🙏🏻 иначе мы все время будем в стрессе, в гонке и суете.
🎀Человек находится в постоянно активном режиме «бей или беги», что изнашивает организм , в особенности — нервную систему — быстрее стареем, теряем здоровье и радость жизни
Для женщины крайне важно уметь расслабляться, именно это сохраняет ее психологическое здоровье 🙏🏻 раскрывает природную энергию и позволяет пользоваться женской силой 🌷
Когда мы действуем через мужскую силу — все дается с большим трудом, потом и кровью, путем завоевания 💔
И зачастую, чтобы расслабиться, человек прибегает к алкоголю, сигаретам, калорийной еде — находя в этом быстрый, легкий и простой источник расслабления и удовольствия 💔 — а как следствие и дофаминовой зависимости
Поэтому давайте учиться расслабляться и отдыхать без посторонних вспомогательных средств 😊
Для психологического и физического благополучия практикуем йога-нидру 🧘♀️
➡️ https://t.me/yogabylera_bot?start=yoga_meditation
✖️ чтобы не заедать усталость и эмоции
✖️ чтобы не использовать алкоголь или сигареты в качестве расслабления ума, переключения и отдыха, борьбы со стрессом