Не могу решиться. Одна часть меня говорит: «Давай!».
А другая говорит: «Зачем тебе это надо? Ты не сможешь. Итак норм».
Если вопрос большой, жизненный:
— родить ребенка
— сменить род деятельности
— переехать в другую страну
— развестись
— или наоборот решиться на отношения
то такая дилемма может стать драмой, решить которую — большой труд.
Что делать?
Если вы уже перепробовали, итак, и сяк — а не выходит:
это, правда, веский повод обратиться к психологу.
Но некоторую работу вы можете проделать сами.
Вот хорошее упражнение, которое я применяю в своей работе.
1. Возьмите лист бумаги, ручку и уединитесь.
Представьте себя лет через 5, достигшего этого «Давай» (Назовем это статус Б).
Опишите в деталях, как это выглядит, какой вы, что делаете, кто вас окружает.
2. А теперь отложите ручку и попробуйте зафиксировать чувства.
Что поднимается?
Волнение, смущение, тревога, грусть, радость, страх, отвращение…
Попробуйте примерить на себя этот статус Б телесно (осанкой, мимикой, голосом).
3. Подумайте, что бы вы хотели сказать из этого состояния себе сегодняшнему. Запишите эту фразу.
4. Теперь представьте, что за 5 лет ничего не поменялось (это статус А).
Вы остались в нынешних условиях.
Последовательно проделайте все тоже самое для этого состояния.
Теперь у вас есть два запечатления вашего разного состояния.
И две фразы.
Что со всем этим делать — знаете только вы.
Но я верю, что это будет для вас следующим шагом.
Это не мотивационное упражнение.
То есть оно не направлено на то, чтобы вы сделали квантовый скачок в статус Б. Это скорее небольшой опыт, проясняющая практика.
В результате вы можете прикоснутся к своему страху, или истинному желанию, или переформулировать задачу.
Буду рада, если в комментариях вы поделитесь своим впечатлением от упражнения.
_________
