Итак, 25 апреля я решила броситься в омут спорт с головой и вошла в число участниц крутого проекта для девушек Fitness lady Samara. Спорт - это вообще не про меня.
В школе у меня часто было освобождение от физкультуры. Я даже не помню, по какой причине. И частенько из-за пропусков учитель физ-ры не хотел мне ставить 5 за четверть. Учитывая, что я была отличницей, иногда классная за меня просила, а мне всё равно ставили 4. Помню, когда я съехала на лыжах с горки, то врезалась в дерево и сломала лыжу, и нормативы по прессу не получалось сдать, и через козла прыгать не научилась. Поэтому спорт я не долюбливала мягко говоря.
Повзрослев, я стала иногда ходить в фитнес-клуб. Очень мне понравилась зумба в своё время. Но хватало меня максимум на год. Силовые тренировки посещала редко, потому что лицо становилось красным как помидор, и болело всё потом.
И вот в этом году ещё в январе я осознала, что пора браться за своё тело и начала делать маленькие шажочки на пути к желаемой стройной фигуре.
Главное моё достижение к концу апреля - это утренние зарядки. Ну и по мере наступления тепла, я начала стараться больше ходить. За 4 месяца я постройнела примерно на 2,0-2,5 кг.
Понимая, что этого недостаточно, чтобы сдвинуть вес дальше, я вступила в ряды участниц проекта Fitness lady Samara. Мой стартовый вес в начале проекта составил 67,9 кг.
Начало истории тут:
Первое, что я глобально поменяла в своей жизни - это питание. Спасибо нашей кулинарной фее на проекте, которая снабжает нас вкусными ПП рецептами. Если первую неделю я в основном ела вареную курицу и жевала овощи, то сейчас я себе готовлю разнообразные блюда и мне доставляет это удовольствие.
Потихоньку и семья переходит на моё питание. Что-то им даже нравится, например, котлеты из куриного фарша, курица с шампиньонами в йогурте, шакшука.
Пока я довольно легко справляюсь с отсутствием сладкого. Например, на пасху съела всего один кусок кулича. И только потому, что его приготовил любимый.
А уже вечером на тренировке его сожгла. Это была табата, там сгорает всё! У меня то второе дыхание открывалось, то третье, то уже сбилась со счета какое. Я даже забыла после занятия коврик на место положить. Так и пошла в раздевалку с ковриком. Пришлось вернуться, а это дважды по лестнице подняться. В общем, добавила себе ещё нагрузочки.
На удивление мне не хотелось есть конфеты, которые я раньше обожала. Я просто стала к ним равнодушной. Даже когда дети на Пасху набрали 2 пакета конфет, я ни одну не съела.
Во вторую неделю мне совсем тяжко было, так как начало болеть буквально всё, но не вместе, а по очереди: сначала ноги, потом руки, затем пресс.
Спасибо нашему тренеру Дарье за разнообразие в тренировках и за поддержку, даже когда не получается выполнить какое-то упражнение, за веру в участниц. Такой подход не даёт мне повода сдуться и отлынивать от занятий.
Каюсь, я стала вставать на весы чуть ли не каждый день, надеясь, что килограммы будут стремительно таять. В первую неделю весы меня радовали, показывая минус 2 кг. А вот во вторую неделю вес стал даже увеличиваться немного, что меня конечно нервировало. И понимаю же головой, что нужно следить за изменением веса за какой-то определенный период, а не от вечера к утру. Но не терпится же увидеть результат своих стараний!
Я решила, что принимать показания на весах близко к сердцу не буду, ну а вдруг это мышцы растут. Буду продолжать тренироваться, соблюдать рекомендации по питанию и стараться больше ходить (>10000 шагов в день). Всё это принесло свои плоды. Спустя 2,5 недели я увидела на весах уже минус 3 кг от стартового веса в начале проекта.
И всё-таки я согрешила. Не смогла устоять и попробовала просто бомбически вкусный кусок шоколадно-вишневого торта. Моя коллега сама его с любовью приготовила, поэтому не смогла отказаться. А я ведь обещала себе, что на проекте Fitness lady Samara приложу максимум усилий.
Утешает только то, что накануне мы с девочками отпахали очень интенсивную тренировку. Там были и бег, и прыжки, и стульчик, и отжимания, и много других упражнений. А в конце, когда мы были готовы возненавидеть тренера, она нам устроила классную релакс-медитацию. После неё я уже чувствовала себя отдохнувшей и появились силы поплавать в бассейне.
Вот так и пролетела половина 48 сезона проекта Fitness lady Samara. Я продолжаю дальше и глазки по-прежнему горят. Кто бы мне сказал пару месяцев назад, что я буду с энтузиазмом впахивать на тренировках, я бы не поверила. Поверьте и Вы в себя!!!
А вы как готовитесь к лету?
Подписывайтесь, чтобы узнать получится ли у меня достигнуть своей цели на проекте.
Мои итоги здесь: