Я часто начинала худеть стройнеть в своей жизни, как и многие, то с понедельника, то к лету, то с 1 января. Начинала посещать тренировки пару раз в неделю, ходила по беговой дорожке. Периодически избавлялась от 3-5 кг. Потом останавливалась и постепенно наедала потерянные кг обратно.
После Нового года я увидела на весах, что мой вес перевалил уже за 70 кг! И я решила, что хватит откладывать, надо заняться собой и своим здоровьем.
Так как последние три года я вела тюлений образ жизни, то понимала, что сразу не осилю полноценные тренировки по часу. Решила начать с того, что буду выполнять по утрам зарядки и пару раз в неделю делать несложные упражнения по 15-20 минут.
Сразу себя похвалю! Зарядки я действительно внедрила в свою жизнь и пропускала крайне редко. А вот с тренировками началось всё неплохо, но потом я стала выполнять их всё реже и реже. То сил вечером нет, то времени. А по-честному, лень было.
В целом, к концу апреля я добилась того, что постройнела почти на 3 кг. Но понимала, этого недостаточно! Неделю назад я случайно увидела у знакомой в соцсетях посты о том, как она занимается на проекте Fitness Lady Samara. И меня ЗАЦЕПИЛО!
Я поняла, это тот волшебный пендель, который мне нужен. Девочки на проекте не только вместе тренируются, но и посещают различные мастер-классы. А значит, мне не будет скучно! Каждую неделю какой-то сюрприз.
Я осознала буквально за день, что нужно срочно вливаться в этот движ. Наконец-то, решилась не только распрощаться со своими лишними килограммами мысленно, но и начать действовать. С 25 апреля начался мой путь к стройной фигуре в Fitness Lady Samara. Продлится он 5 недель.
В первый же день всех девушек замерили, взвесили и сфотографировали в купальниках, чтобы к концу проекта мы смогли оценить свои результаты. Мой вес стартует с 67,9 кг при росте 164 см.
Нам рассказали про основы питания, про необходимость вести отчёты о питании и выпитой воде, про то, что нужно ежедневно проходить не менее 10 тыс. шагов и т.д. А потом была первая тренировка.
Как она прошла? Началось всё здорово, к середине думала, что помру, а под конец воскресла. И даже домой после занятия пошла пешком, добив 12 тыс. шагов за день. А дома увидела, что любимый прикупил тортик и кучу вкусняшек. Вот пусть с детьми сам их ест. Справилась даже с кулинарными соблазнами. Так что я молодец!
После первой нагрузки у меня возмутились такому движу ноги, мышцы болели ой-ёй-ёй. На вторую тренировку я уже шла с некоторым опасением. Но, несмотря на боли в мышцах, я начала проходить каждый день по 10 тыс. шагов и старалась питаться правильно.
Перед следующим занятием нас ожидал сюрприз в виде необычного мастер-класса. А вы слышали про Матрицу души? Что это такое нам поведала Анна Агат.
Для каждой участницы она составила матрицу души и объяснила, какие энергии преобладают в каждой из нас. Рассказала об их плюсах и минусах.
Сначала я думала, что это не совсем ко мне относится. Но потом, разбирая различные жизненные ситуации, я стала понимать, почему определенным образом поступала, какая энергия тут "виновата". Теперь я знаю, почему в моей жизни никогда не бывает скучно.
На мастер-классе все девочки узнали для себя что-то новое, было очень интересно. Захотелось научиться использовать эти энергии только в плюс. А ещё Анна изготавливает браслеты с камнями, усиливающими действие энергии. Также она дала нам прогноз на этот год.
С отличным настроем мы приступили ко второй тренировке. Она была направлена в основном на верхнюю часть тела, так что мои ножки выдохнули.
После занятия мы с девочками пошли поплавать в бассейне и сходили в хамам и сауну. Сама от себя такой прыти не ожидала. И даже дождь на праздничных выходных не помешал мне пройти заветные 10 тыс. шагов. Сын меня поддержал, компанию составил.
А ещё Дарья, организатор и наш вдохновитель, дала нам задание расхламить своё пространство. Нужно было выкинуть по 30 вещей из каждого помещения в доме. Тут уж моя душа разгулялась. Такое поручение каждому на пользу пойдет. Особенно тем, кто, как и я, всё собирает и надеется, что в будущем это вещица обязательно пригодится. Нет! Всё лишнее либо в топку (мусорку), либо на макулатуру, либо отдать нуждающимся.
На третьей тренировке мы сначала не расставались с гантелями. И эти упражнения были не очень сложными для меня. А потом вдарили всеми "любимой" планкой. Это, конечно, тяжко. Зато я и не подозревала, что смогу хоть немного простоять в боковой планке. Раньше мне это казалось невыполнимым! После занятий ощущается такая легкость в теле. Надеюсь, это мои килограммы таят!
Итак, первая неделя на проекте подошла к концу. Какие изменения со мной произошли? Я теперь веду отчеты по питанию, оказалось, что это интересно. Нахаживаю шаги каждый день. Первое время у меня болели пятки под конец дня, а сейчас всё хорошо. Стала пить необходимую норму воды. Сначала было трудно так часто пить, зато есть не хочется, пока эту воду перевариваешь.
Ну и по весу изменения пошли, пока не буду хвастаться. Радует, что лёд тронулся.
А вы как начинали худеть стройнеть? С помощью питания или тренировок, расскажите?
Может тоже принимали участие в каком-то проекте?
Продолжение: