Колени — это одно из основных мест, которое отвечает за движение, активность и стабильность нашего тела.
При здоровой спине и коленях мы чувствуем себя хорошо, ведем активный образ жизни. Крепкие и здоровые суставы играют важнейшую роль в каждом движении.
Причины проблем с коленями могут быть разными.
Наиболее частая — неправильное положение коленных суставов при любой активности, спорте или просто длительном стоянии на ногах. При долгом нахождении в положении стоя, при ходьбе, тренировках нога и колено должны стремиться к естественному положению — продолжать друг друга.
При малейшем отклонении от правильного положения нагрузка на связки усиливается, и спустя время колено может начать болеть.
Колено движется по тонкой корректной струйке-траектории. Поэтому так важно найти это правильное положение, ввести его в привычку при любой активности.
В цигун и тайцзи тема суставов занимает важное место. Цигун учит естественному накоплению и сохранению энергии в любой точке нашего тела, способствует поиску естественного движения и положения для улучшения работы всех связок и организма.
При правильном положении в коленях происходит приятное расслабление и накопление энергии, например, в упражнении дерево.
Практикующие цигун и тайцзи знают, насколько важно правильное положение и как оно связано с поясницей и выполнением движений. Работа рук напрямую связана с работой ног и корпуса. Когда всё тело работает в связке, как единый организм, происходит позитивный накопительный эффект. Он способствует соединению всех частей, собирая и распределяя энергию.
Систематические упражнения на укрепление ног и связок необходимы для закрепления положительного эффекта. Также очень важно правильное расслабление.
Ведь главных задачи всегда две: восстановить энергию и накопить.