Если глаза могут быть окном в душу, то волосы могут многое рассказать о здоровье. По состоянию наших локонов можно судить о том, что происходит внутри нас, считают эксперты. По словам трихолога Анабель Кингсли, волосы невероятно чувствительны к дисбалансу в организме. "Это связано с тем, что волосы, по крайней мере физически, являются неосновной тканью, поэтому их потребности имеют последний приоритет для нашего организма", - сказала она. "Клетки волос также являются вторыми по скорости деления клетками в организме, а это значит, что волосы - требовательная ткань".
От сухих, ломких локонов до пушения, излишней жирности и залысин: о чем могут говорить ваши проблемы с волосами:
1. Волосы выпадают клочьями. Когда вы начинаете терять чрезмерное количество волос без видимых причин, это может вызвать беспокойство. Нормальной считается потеря до 100 волос в день. Однако если вы стали постоянно наблюдать, как выпадает больше волос, чем обычно, то, скорее всего, проблема в корне. По словам Кингсли, это чрезмерное выпадение волос, известное как "телогеновая алопеция" - реактивный тип выпадения волос, вызванный какими-то внутренними нарушениями. "Существует несколько различных возможных причин чрезмерного выпадения волос. Наиболее распространенными причинами являются дефицит железа, витамина B12 и витамина D, заболевания щитовидной железы, а также быстрая потеря веса", - сказала Кингсли. Среди других причин - неправильное питание, стресс, хирургические операции под общим наркозом, прием некоторых лекарств, а также прекращение или начало приема противозачаточных таблеток.
Многие случаи телогеновой алопеции могут пройти сами по себе, например, выпадение волос после болезни. "Однако постоянные факторы, такие как анемия, низкий уровень ферритина или дисбаланс щитовидной железы, могут привести к тому, что выпадение волос будет продолжаться долгое время", - сказала Сара Брюэр, терапевт и диетолог. "Анемия буквально означает "без крови" и связана с низким содержанием гемоглобина, в эритроцитах, что может означать, что клетки волосяных фолликулов не получают достаточно кислорода для своих нужд", - добавила она. "Ферритин - это белок, хранящий железо, и его уровень падает при низком содержании железа в организме. Мясоеды менее склонны к железодефицитной анемии, поскольку мясо богато железом. Железо растительного происхождения (содержащееся в фасоли, бобовых и сухофруктах) - усваивается легче, если употреблять его вместе с источником витамина С, например, со свежим апельсиновым соком".
Щитовидная железа вырабатывает два йодсодержащих гормона, которые ускоряют метаболизм, повышая скорость работы клеток. "При гипотиреозе вырабатывается слишком мало этих гормонов, что приводит к снижению активности волосяных фолликулов и сальных желез", - добавила Брюэр. "Это приводит к сухости, истончению волос, которые становятся ломкими и легко ломаются. Это также может привести к потере внешней трети бровей".
Стресс - еще одна потенциальная причина телогена. По словам Брюер, гормоны стресса вызывают сужение кровеносных сосудов, что уменьшает приток кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам. "В норме волосяные фолликулы следуют своему жизненному циклу: они активно растут в течение шести лет, затем отдыхают в течение трех-шести месяцев", - добавила она. "Во время отдыха корень волоса уменьшается, и в конце концов волос выпадает. Затем волосяной фолликул обычно активизируется и вырабатывает новый стержень". По ее словам, периоды длительного или сильного стресса могут сократить жизненный цикл волос, то есть вы потеряете сразу много волос.
Выяснение причины такого выпадения волос очень важно для лечения, считают эксперты. "Во всех случаях необходим анализ крови", - сказала Кингсли. "Если вы замечаете, что волосы выпадают слишком часто и в течение более трех месяцев, или это прекращается, а затем начинается снова, запишитесь на прием к трихологу. А пока обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что в нем много продуктов, богатых железом, включая красное мясо, орехи, сухофрукты и обогащенные продукты, а также продукты, богатые витамином B12, в том числе тунец, говядина, сардины и яйца".
2. Редеющая линия волос на передней части головы или поредение волос на макушке, как правило, являются признаками облысения у мужчин. Это часто обусловлено генетикой, но также может быть вызвано гормональными изменениями, стрессом или некоторыми заболеваниями. Кристофер Д'Соуза, эксперт в области пересадки волос и владелец клиники D'Souza в Лондоне, считает, что облысение у мужчин обычно проявляется в виде медленного прогрессирующего выпадения волос и "миниатюризации" волосяных фолликулов, когда некогда густые волосы постепенно сменяются более тонкими и слабыми. "У разных пациентов это может проявляться по-разному, но обычно сначала страдают линия роста волос и виски, а затем макушка", - сказал он. "И хотя генетическое выпадение волос - самый распространенный тип выпадения волос у мужчин, это не единственная причина".
3. Залысины в случайных местах на голове могут быть признаком алопеции - аутоиммунного заболевания, при котором иммунная система организма атакует волосяные фолликулы и, в свою очередь, вызывает выпадение волос в виде пятен. И хотя алопеция не всегда является признаком основного заболевания, Кингсли считает, что "люди с аутоиммунными заболеваниями более склонны к ней".
Исследования показали, что это состояние также могут спровоцировать периоды сильного стресса. Лечение может быть сложным, но все же существуют методы, которые могут помочь. "К ним относятся инъекции стероидов, топические стимуляторы, терапия ультрафиолетовым светом, иммунодепрессанты и крем с витамином D", - сказала Кингсли. Проконсультируйтесь с дерматологом, который посоветует вам оптимальное лечение.
4. Причиной облысения может быть стригущий лишай. "Обычно он сопровождается зудом и шелушением и встречается в основном у детей", - сказала Кингсли. "Лечение заключается в использовании противогрибкового крема. Однако при обширных поражениях врач может назначить пероральный прием противогрибковых препаратов".
5. Выпадение и истончение волос у женщин часто связывают с гормональным дисбалансоом. По словам Елены Лаваньи, эксперта, такие заболевания, как синдром поликистозных яичников, могут стать причиной андрогенной алопеции. Выпадение волос также может быть распространенным симптомом менопаузы.
6. Если ваши волосы ведут себя непослушно, имеют пушистую структуру, скорее всего, вы страдаете от вьющихся волос. Однако это вряд ли является поводом для беспокойства с точки зрения здоровья. "Пушащиеся волосы могут быть результатом сухости и повреждения кутикулы волоса, часто вызванного такими факторами окружающей среды, как влажность, термическая укладка или химическая обработка", - сказала Лаванги. Поэтому она советует использовать увлажняющий шампунь и кондиционер, а также включать в свой уход маски для волос. "Сведите к минимуму тепловую укладку и защитите волосы от вредного воздействия окружающей среды, используя средства с УФ-защитой", - добавила она.
7. Если кончики волос ломкие или секущиеся, это может привести к нездоровому виду шевелюры, и чем дольше их не лечить, тем хуже они будут выглядеть. "Секущиеся кончики и сухость обычно являются признаками повреждения волос из-за таких факторов, как чрезмерная термическая укладка, чрезмерная обработка химическими веществами или воздействие окружающей среды", - сказала Лаваньи. Но регулярное подстригание кончиков может предотвратить их распространение по волосяному стержню. "Используйте увлажняющие средства для волос, такие как кондиционеры или масла, и избегайте чрезмерного мытья волос, так как это может лишить их естественной защиты".
8. Здоровье кожи головы может сильно повлиять на здоровье самих волос. Если кожа головы чешется, то расчесывание часто усугубляет ситуацию и может привести к появлению перхоти. "Шелушащаяся кожа головы может быть вызвана избыточным ростом или аллергической реакцией, недостатком незаменимых жирных кислот, отсутствием витаминов", - сказал эксперт. "Причиной также может быть стресс, аллергия на шампунь или кожные заболевания, такие как псориаз или экзема". Большинство случаев, связанных с присутствием кожных инфекций быстро проходят при использовании противогрибкового шампуня. "Если через две недели улучшений не наступает, обратитесь к врачу, так как более сильные средства можно приобрести по рецепту", - сказал он. Эксперты также советуют есть больше жирной рыбы, а также орехи, семечки и цельнозерновые продукты, поскольку перхоть может быть вызвана недостатком жирных кислот. Также могут помочь продукты, богатые витаминами.
9. Если ваши волосы выглядят как масляное пятно, несмотря на недавнее мытье, в этом могут быть виноваты различные факторы. Чрезмерная жирность может быть вызвана исключительной активностью сальных желез. Потому вместо использования агрессивных средств эксперты советует регулярно мыть волосы мягким шампунем, чтобы удалить излишки жира, не лишая их естественной влаги. "Избегайте тяжелых укладочных средств и нанесения кондиционера непосредственно на корни, так как это может усилить жирность", - сказала Кинглсли. "Если же у вас жирная кожа головы и корни, несмотря на ежедневное мытье шампунем, то в этом может быть виноват гормональный дисбаланс. Кроме того, стресс может "усилить выработку жира, в результате чего кожа головы быстро становится грязной", - добавила она.
10. Тусклые волосы часто свидетельствуют о недостатке влаги и натуральных масел, что может быть следствием таких факторов, как чрезмерное мытье, термическая укладка или нехватка питательных веществ. Лаваньи рекомендует использовать увлажняющие и питательные средства для волос, в том числе увлажняющие шампуни и кондиционеры, а также еженедельный уход с глубоким кондиционированием. Защитите волосы от повреждений, сведя к минимуму тепловую укладку фенами, выпрямителями, бигуди и другими горячими приборами для волос. Всегда используйте термозащитные средства. "Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами, необходимыми для здоровья волос", - добавила Лаваньи.
Еще от Аммиак: