Регулярный контакт с природой — это, как мы выяснили в одной в предыдущих статей, один из источников северного счастья. В Норвегии даже существует целая философия жизни на природе, или фрилуфтслив (friluftsliv). Рассказываем, что это такое, и как стать ближе к природе!
Фрилуфтслив держится на трёх китах: выйти на свежий воздух, двигаться, быть в хорошем настроении. И делать это стоит в любую погоду в любое время года. Хорошая новость заключается в том, что фрилуфтслив — это далеко не всегда что-то экстремальное или требующее отличной физической подготовки. Необязательно сплавляться на байдарках или участвовать в заездах ски-кросс. Небольшой поход по лесу с привалом на пикник или прогулка с собакой тоже считаются! Главное — как вы это делаете:
✔️ Отключите гаджеты или поставьте их на беззвучный режим. Не используйте их без необходимости.
✔️ Сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг. Будьте здесь и сейчас. Не спешите.
✔️ Двигайтесь, задействуйте чувства и постарайтесь отключить тревожные мысли. Наслаждайтесь моментом единения с природой!
Пребывание на природе полезно для душевного и физического здоровья. Поэтому, если вы чувствуете, что в постоянной спешке у вас слишком мало таких успокаивающих контактов с окружающими миром, просто осознайте: время на природе никогда не проходит впустую. Начните с ежедневных прогулок в парке — суммарно на свежем воздухе лучше проводить не менее 2 часов в неделю. Если у вас нет собаки, то можно воспользоваться и другими вспомогательными приёмами:
🏕 Приобретите или возьмите напрокат велосипед! Так вам будет проще превратить прогулку в настоящее путешествие (а иногда так быстрее можно добраться до природы). Вдруг со временем вы даже до работы будете ездить на велосипеде?
🏕 Развивайте и другие спортивные направления фрилуфтслив — это позволит поддерживать мотивацию. Займитесь бегом или ходьбой, плавайте в открытых водоёмах. Или — почему нет? — попробуйте йогу в лесу или парке!
🏕 В выходные выбирайтесь на более длительные прогулки на свежем воздухе. Необязательно каждый раз идти в поход, но можно отправиться, например, за грибами. Берите с собой любимых и друзей!
🏕 Хотя бы раз в год планируйте отпуск на природе и проводите хотя бы несколько дней вдали от города и суеты.
🏕 Питайтесь правильно! Благодаря натуральным и качественным продуктам вы сохраните заряд позитивной энергии, необходимой для активной жизни на свежем воздухе. И с Nordic это сделать очень просто! В нашем ассортименте представлены продукты, изготовленные из цельных злаков с использованием специальных технологий бережной обработки. А это значит, что в Nordic мы сохраняем максимум природной пользы!