Спорить с тем, что полноценный сон оказывает благотворное влияние на эмоциональное и психическое состояние человека, а также его самочувствие и здоровье, просто глупо. Но "полноценный" не значит "долгий", что доказали ученые.
Так, специальные исследования показали, что слишком длительный сон способен провоцировать появление различных болезней. Также он может указывать на патологические процессы, скрытые в человеческом организме.
Почему вредно долго спать
По мнению экспертов по сну, при систематическом пересыпании нарушаются так называемые фазы сна, влияющие на самочувствие человека. Если каждые сутки спать более 10 часов, мозг не получает нормального отдыха из-за удлиненной фазы «быстрого сна». Это приводит к повышению рисков заболеть и умереть раньше срока.
У женщин, обожающих подольше поспать, чаще возникают проблемы с сердцем и сосудистой системой. У таких людей риски возникновения и развития сердечных заболеваний возрастает на 40%. При этом именно представительницы слабого пола страдают больше. В сравнении с мужчинами у них в 1,5 раза чаще обнаруживают патологии сосудов и самого сердца.
Также, согласно исследованиям, длительный сон, особенно дневной, может стать одной из причин диабета. У таких людей врачи выявляют данное заболевание втрое чаще, чем у людей, ведущих здоровый образ жизни и спящих по 8 часов в сутки.
Здесь следует отметить, что подобное наблюдается и в тех случаях, когда люди спят меньше шести часов. Однако даже в этом случае болезнь выявляется лишь в два, а не в три раза чаще.
Развитию диабета больше подвержены мужчины.
Нарушение режима и продолжительности сна также может спровоцировать:
- болезнь Альцгеймера;
- депрессию;
- хронический стресс;
- мигрень;
- ожирение;
- инсульт;
- проблемы с памятью;
- снижение интеллекта;
- плохое усвоение информации.
Помимо всего этого, длительность сна оказывает существенное влияние на продолжительность жизни. А потому следует ориентироваться на оптимальное время для отдыха, которое составляет для взрослого человека 7-8 часов.
Купить анатомическую подушку из лебяжьего пуха от бренда VoSne можно по ссылке:
На Вайлдберриз
На Озон
✅Подписывайтесь на наш канал о качественном и комфортном сне!