Некоторые наивные психологи заявляют о том, что они против страданий. Давайте похлопаем им в ладоши! Браво! Они такие прям молодцы.
Но только вот они не уникальны в своей гениальности. Никому на свете не нравится страдать. Исключений нет. А страдающие люди имеются.
Если при упоминании исключений, кто-то вдруг вспомнили о мазохистах, то я вам отвечу, что любители всякого такого испытывают очень сильную боль внутри. Они вынуждены делать попытки найти способы как-то снимать это внутреннее напряжение с помощью тех или иных специфических взаимодействий. Я могу подробно объяснить, как это происходит и почему, - от и до. Кому нужно, обращайтесь! Но суть в том, что такие попытки приносят лишь частичное и временное облегчение.
Другие люди используют иные попытки справиться с эмоциональной болью внутри. Выбор способов - это не столько вопрос выбора человека, сколько последствия сложившихся обстоятельств, многие из которых не зависят от самого человека.
Вернемся к наиболее наивным из психологов и тем людям, которые следуют их рекомендациям. Давайте их еще раз похвалим за то, что они против страданий. Эти люди очень переживают, если кто-то с ними не согласен. Поэтому, выразив им максимальное восхищение, перейдем дальше. (Эй, ребята, вы такие уникальные, прям как и остальные 8 млрд людей на планете)
Люди находятся в состоянии эмоциональных страданий (внутреннего дискомфорта, психологической боли) не по своему желанию. Они рады бы избавиться от боли, но не получается.
1. Просто наслаждайся жизнью. Жизнь так прекрасна!
Не помогают им советы в стиле: «Ну что ты паришься? Расслабься и получай удовольствие (от жизни). Посмотри, вот я же не парюсь. Пойдем лучше потанцуем (или бухнем), а потом будет беззаботно бродить по ночной Москве, наслаждаясь величественными видами и божественной красотой». Если проблема такова, что ее можно решить подобными способами, то это и не проблема вовсе.
2. Переживи кризис и потом продолжай жить как прежде.
Чуть лучше выглядят советы: «Немного помучайся, а потом расслабься и получай удовольствие». В том смысле, что проживи негативные (и болезненные) чувства, а потом опять вернешься к радостям жизни как новенький. Немного помучайся — это обязательная составляющая в тех случаях, когда сама ситуация подразумевает, что эмоциональная боль уместна. Утрата, разочарование, трагедия и так далее.
Но и в этом способе есть проблема. Случается и такое, что, разрешив себе «немного помучаться», человек обнаруживает в себе такие залежи непрожитой эмоциональной боли, что аналогия с подводной частью айсберга покажется детским лепетом.
3. Немалая часть страданий уже находится внутри человека.
Будет уместно говорить о том, что на поверхности рос крошечный сорняк, а его корни уходят под землю на 100500 метров. А может даже и дальше. Как будто там огромные слои, непонятно где заканчивающиеся.
Кажется, что, если полностью снять защиты перед проживанием эмоциональной боли, то там такие глубокие слои, что копаться — не докопаться. С точки зрения глубинной психологии, это правда.
Но так же правдой является и то, что необязательно любому человеку тратить все свои силы на «полную проработку». Такая проработка ни у кого еще не получилась. Если вы где-нибудь встретите полностью проработанного человека, обязательно сообщите нам. Мы все тщательно проверим и разоблачим этого лживого негодяя .
На определенном этапе работы со своей глубиной людям будет достаточно осознания наличия в них огромного слоя внутреннего ада. Его синонимами являются «слои напряжений внутри». Их не нужно искать в себе. Они будут периодически сама всплывать из глубин к поверхности для осознания и проживания.
Но и убегать от их проживания тоже не надо. Если быть открытым к проживанию любых своих чувств, то этого будет достаточно для того, чтобы жить полнотой человеческой жизни.
Само по себе наличие негативных чувств и эмоциональных страданий не является проблемой. Это часть психологической реальности любого здорового человека. А все проблемы и перегибы связаны с тем, что некоторые люди долгое время стараются максимально закрываться от проживания любых эмоциональных страданий (есть способы убегать от проживания страданий), а потом они каааааааак нахлынут. И введут человека в состояние кризиса, потому что прежние способы бегства от себя перестанут работать.
В качестве вывода: самым здоровым видом избавления от эмоциональных страданий является овладение тем или иным способом проживания чувств. Лично я рекомендую самостоятельную работу с тревожностью и внутренним напряжением при помощи техники глубокого погружения в тело
Вот что я еще подумал. Даже многие психологи путаются в теме проживания эмоциональных страданий и проживания чувств. Поэтому решил на основе написанного во многих постах этого журнала создать интернет-курс:
Способ избавления от эмоциональных страданий. Проживание чувств
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru