Если вы чувствуете усталость, выгорание, раздражение, опустошение, подавленность в настроении - это те признаки, которые помогают понять, что пора в жизни что-то менять.
Вероятнее всего какая-то сфера вашей жизни или сразу несколько не приносят удовлетворения.
Можно использовать классический инструмент для самотестирования - упражнение «Колесо жизненного баланса» и дальше уже писать свой личный план развития.
Изменения произойдут, если у человека есть:
1. Неудовлетворенность чем-то
2. Ясное понимание желаемого
3. Намерение и действия
Если не хватает даже одного параметра, изменения вряд ли произойдут.
С неудовлетворением все понятно. Это наш важный ориентир и стимул для того, чтобы задуматься об изменениях и улучшении своей жизни.
Но к сожалению, многие люди так и остаются в этой точке, не предпринимая даже попыток разобраться «чего я хочу» и «что мне для этого нужно сделать»
Часто не хватает точного понимания к чему хочется прийти. Этот пункт лучше расписать для себя в подробностях, использовать качественные и количественные показатели, а также добавить свой эмоциональный отклик на эти изменения.
Важно, не ограничивать себя, не искать причины «почему для меня это недоступно», а искать возможности «как мне к этому прийти».
Бывает так, что сложно понять, а что же конкретно мне подойдет, правильный ли выбор я делаю. Подключается страх ошибиться, потратить время, усилия, деньги впустую.
Но надо помнить, что только опытным путем мы понимаем в правильном направлении мы идем или эта цель не истинная.
Важно, не ограничивать себя, не искать причины «почему для меня это недоступно», а искать возможности «как мне к этому прийти».
Вспоминаем фразу «Не попробуешь, не узнаешь»
И самое дорогое, что мы получаем - это опыт.
Поэтому даже если вы не уверены на 100% правильный выбор вы делаете или нет, прислушайтесь к своему «хочу».
Если то, чем вы собираетесь заниматься вас зажигает, приносит вам удовольствие, вы можете делать это даже без денег, даже если устали - пробуйте и поддерживайте себя, а не придумывайте препятствия.
Второй частый блок в жизненных изменениях, это шаг от желания к действию.
Та волшебная точка, когда намерение становится движением - первые шаги.
Страшно всем! Начинать что-то новое, непривычное для себя - это стресс, который мы способны преодолеть через действия. А для этого нам поможет понимание каких качеств мне не хватает, какие навыки нужно в себе развить и, следуя своему списку, добавлять в свою жизнь ситуации, которые помогут в этом.
Очень важно и полезно иметь поддержку на пути изменений.
Нарисуйте круг вашего поддерживающего окружения, впишите в него тех людей, от которых вы можете получить: эмоциональную мотивацию, одобрение, вдохновение на действия, тех кто сможет поделиться с вами опытом и знаниями.
И не стесняйтесь обращаться за помощью, взаимодействие дает каждой стороне свои плюсы.
Автор: Юлия Таратина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru