Клиенты часто спрашивают: я же пришел с конкретной проблемой – к чему все эти вопросы про детство?
Дело в том, что у любой проблемы существует три уровня:
Поведенческий (действия)
Когнитивный (мысли)
Эмоциональный (чувства)
И работать с ней можно на каждом из трех уровнях. Предположим, есть человек, который при виде своего начальника краснеет, бледнеет, тупеет и не может связать двух слов, несмотря на свои три высших образования.
Если психолог будет работать с этой ситуацией на поведенческом уровне - а он самый поверхностный - то клиент будет тренировать желаемое поведение с психологом, с зеркалом, мысленно с самим собой - чтоб постепенно применить наработанный автоматизм и с начальником. "Боимся, но делаем" - пока психика на личном опыте не убедится, что бояться нечего.
Если на когнитивном - это уже средняя глубина погружения. Психолог попросит заполнять столь любимые СМЭР- и АВС-дневники; анализировать, а какие мысли при виде начальника вызывают этот ступор, а чем в поведении начальника это вызвано, а можно ли эти проявления истолковать как-то иначе, а какие риски встреча с начальником несет - и т.д.
Если на эмоциональном уровне - психолог спросит: а когда еще ты впадал в подобное состояние? Испытывал подобное чувство? - и тут внезапно в памяти может всплыть учительница Марьиванна, которая точно также непроницаемо смотрела из-под сдвинутых бровей. Это самый глубокий уровень - но именно на нем часто происходят чудеса: стоит разобраться с ним - и два других уровня меняются автоматически, без каких-либо усилий или упражнений - а нередко изменения захватывают и совсем "не связанные" с первоначальной проблемой аспекты жизни.
Какой уровень для работы выбрать? - я предпочитаю выбирать в зависимости от ситуации:
• от того, в каком уровне предполагаю корень проблемы
• от того, на какую глубину в свою проблему готов заглянуть сам клиент.
Не стоит палить по мухе из пушки, но и ложкой копать котлован непродуктивно.
А в этой статье я рассказываю о самом главном ингредиенте успешной работы с психологом.
Интересно было читать? Тогда подпишитесь на канал
Еще больше моих текстов в моем телеграмм-канале