ДВА ПУТИ ПРИ МЕДЛЕННОМ СНИЖЕНИИ ВЕСА
Что делать, когда Подопечный медленно снижает вес (меньше 500 гр в неделю) и сильно расстраивается из-за этого?
В любой сложной ситуации нам помогает молитва о душевном покое. Она утверждает, что все наши страдания из-за того, что мы не отпускаем то, что от нас не зависит, и не делаем то, что от нас зависит.
Поэтому при медленном снижении веса мы можем двигаться в двух направлениях. Путь №1 - найти то, что от нас не зависит, и отпустить это. Путь №2 - найти то, что от нас зависит и сконцентрировать все свои усилия на этой сфере. Сегодня мы подробно изучим Путь №1 - отпустить вес.
Эта статья создана для служебного пользования для Наставников клиники снижения веса Доктора Кондрашова
ВЕС ОТ НАС НЕ ЗАВИСИТ
Что не зависит от нас при медленном снижении веса? Звучит странно, но от нас не зависит само снижение веса. Но подопечному трудно признать факт, что вес от него не зависит. Мы привыкли думать, что все телесные процессы находятся в нашей власти, но это не так. Мы не можем, приложив волевое усилие, напрямую повлиять на вес. Мы можем изменить питание, мы можем увеличить расход энергии. Но эти усилия влияют на вес косвенно и не могут гарантированно этот вес не изменить.
Вообще говоря, результат любого усилия от нас не зависит. Усилие - под нашим контролем, а результат усилия - нет. Подробно об этом я пишу здесь 👇
А здесь привожу примеры, которые позволяют углубить понимания своего бессилия перед результатом👇
КАК УЗНАТЬ, ПРАВИЛЬНО ИЛИ НЕТ ПОДОПЕЧНЫЙ ОТНОСИТСЯ К СВОЕМУ ВЕСУ?
Как узнать, что мы цепляемся за какую-то тему, которая от нас не зависит? Это тема вызывает у нас бурю негативных чувств. Негативные чувства появляются, когда мы не достигаем того, что считаем находится в нашей власти. А в теме, которую мы по ошибке считаем зависящей от нас, постоянно будет облом в достижении. Поэтому если ваш подопечный сильно расстраивается из-за остановки веса, значит он считает, что вес находится в круге его контроля. Эмоции вообще эволюционно созданы, чтобы генерить энергию, для продавливания своего сценария. Много эмоций - много веры в то, что ситуацию можно продавить. Значит сильные переживания на тему веса означают сильную веру, что вес можно сдвинуть волевыми усилиями.
И наоборот, сильные эмоции уступают место более спокойным переживаниям, если подопечный принимает свое бессилие перед контролем веса, Да, грустно, что вес стоит. Но истерить смысла нет, так как вес прямому давлению не поддается.
ОШИБКА ПОДОПЕЧНОГО В ПОНИМАНИИ БЕССИЛИЯ ПЕРЕД ВЕСОМ
Независимость веса от наших усилий может неправильно восприниматься, как невозможность вообще ни на что влиять. Подопечный расслабляется и забивает на программу со словами: "Похудение от меня не зависит".
Важно донести до подопечного мысль: "Вес от вас не зависит" означает, что внимание и эмоции нужно перенаправить с веса на питание, которое находится под нашим контролем.
ТРИ СПОСОБА ПОМОЧЬ ПОДОПЕЧНОМУ ОТПУСТИТЬ ВЕС
На уровне ума Подопечный может быть согласен с необходимостью отпустить вес, но эмоционально продолжать быть привязанной к этой теме. У нас есть три способа помочь с принятием
Способ сдаться №1. Разбиться в кровь и сдохнуть. Самый жесткий способ сдаться - это затрахаться от попыток контролировать свой вес. Для этого попросите Подопечного вспомнить, как много сил и времени он тратит на переживания на тему медленно уходящего веса. Пусть вспомнит, сколько дней он выбросил на мусорку, портя себе настроение думками о весе, который никак не уходит. Пусть даже накрутит себя и начнет думать о весе еще сильнее. Вашего подопечного должно стошнить от усталости от бесконечной мысленной и эмоциональной жвачки о неуходящем весе
Способ сдаться №2. Бедняжка, ты бедняжка
Часто люди не сдаются и страдают, потому что хотят, чтобы их пожалели. Так и пожалейте своего Подопечного: "Бедняжка вы, бедняжка. Все желаете, стараетесь, а вес не уходит". Почувствовав, что его переживания принимают, Подопечный легче отпустит эмоцию. Ведь она дала ему то, ради чего он ее продуцировал.
Способ сдаться №2. Это уже свершилось
Иногда нам нужно напомнить - это уже произошло, прошлое не изменить. Вес уже не ушел. Бессмысленно об этом горевать. Переведите внимание подопечного на настоящее, что можно изменить в питании. Иногда нужно даже образ человеку предложить, что дверь в прошлое закрывается и взор устремлен вперед.
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите снизить вес без диет, только с помощью психологических практик? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.