В современной западной философии результат ваших трудов зависит от вас. Пытаешься выйти замуж, но не вышла - сама виновата. Стараешься заработать денег, но не заработала - твоя ответственность. Считаешь калории, не ешь после шести, но не худеешь - твой косяк. Такой подход оказывает сильное давление на психику и может привести к досрочному отказу от движения к своей цели.
ЯПОНСКАЯ ФИЛОСОФИЯ
Японская философия Ганбатте (Ganbatte) учит тому, что от нас зависит только старание. Ганбатте — всегда старайся изо всех сил. В стараниях есть красота. А еще термин «ганбатте» означает, что если ты всегда стараешься, это уже хорошо. Вы не должны слишком строго к себе относиться или ожидать совершенства. Вы не должны быть самыми лучшими, вы просто должны стараться делать лучшее.
РИМСКИЙ СТОИЦИЗМ
Стоики считают, что результат не принадлежит нам. В нашей сфере влияния только усилие.
ИТАК, СТАРАЙСЯ! ЭТО ВСЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ! А как узнать, старался я изо всех сил или все таки мог стараться сильнее? Ведь я могу заблуждаться относительно своих возможностей. Ответ такой: все ли я сделал, что было в моей власти, исходя из того уровня разума и понимания, который у меня есть. Главный критерий - честность. Если я честно говорю - да, я сделал все, я спокоен
ЗАДАНИЕ ДНЯ. Распереживались, что худеете не так хорошо, как хотелось бы? Например, смогли отказаться от печенья, весь вечер отвлекали себя интересными занятиями, но перед сном схватили конфету. Честно спросите себя: Старалась? И если ответ "Да", результат на утренних весах не имеет значения. Вы сделали все что могли.
Подробно о разнице между усилием и результатом можно почитать здесь:
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите снизить вес без диет, только с помощью психологических практик? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.