Почему нельзя успеть все? Есть реальность времени и возможностей.
В нашем современное общество, где стремительный ритм жизни, нескончаемый поток обязанностей стали нормой, многие стремятся успеть все. Несмотря на старания, желание, фундаментальная истина- невозможно успеть все. Вот почему.
Во-первых, у нас ограниченное количество времени. В сутках двадцать четыре часа, куда необходимо вписать работу, семейное время, отдых, заботу о себе и другие дела. Постоянная попытка охватить все аспекты жизни может привести к стрессу, бессоннице и истощению.
Во-вторых, у каждого из нас ограниченные ресурсы. Наша энергия, внимание и физические возможности также имеют свои пределы. Размазывая себя по всем направлениям, мы рискуем не сделать ни одного дела качественно.
Выбор за собой неизбежно влечет потери. Когда мы решаем уделить больше времени работе, - автоматически уменьшаем время, проведенное с семьей или для отдыха. Это естественно, важно научиться принимать компромиссы.
Ведь цель не в том, чтобы успеть все, а в том, чтобы выбирать по-настоящему важное для нас. Расставить приоритеты, уметь делегировать задачи- помогают сосредоточиться на ключевых моментах жизни, быть более продуктивными.
Пусть идея успеть все остается недостижимой мечтой, но умение выбирать, сосредотачиваться на важном поможет нам жить более сбалансированной, осмысленной жизнью.
Мне нравится популярное упражнение «Колесо баланса». Суть в том, чтобы расписать по пунктам насколько развита и устраивает каждая сфера жизни:
- Здоровье
- Отношения
- Окружение
- Призвание
- Обеспеченность
- Самосовершенствование
- Яркость жизни
- Духовность.
Возле каждой сферы написать на сколько баллов, по вашему мнению, она развита.
После написать желаемый результат в каждой сфере, насколько хватит вашей фантазии.
Следующий шаг- конкретные действия, которые могут быть реализованы сегодня и в ближайшую неделю. После цели на год.
Например, подтянуть сферу здоровья. Прямо сегодня можно начать гулять от 30 минут на свежем воздухе, пятиминутную зарядку, продумать более полезное питание, овощи, фрукты.
Более долгосрочная цель в плане здоровья может быть полное обследование организма, корректировка веса, режима питания, сна, корректировка образа жизни по плану врача, если есть хронические болезни.
Отношения также развивать в зависимости от вашего желания и исходной точки.
При минимальном количестве друзей понять нужны ли вам отношения, семья и пробовать общаться, даже если страшно. Здесь может помочь психолог.
Если есть любимый человек, много друзей, можно развивать качество близости. Говорить о чувствах, что не устраивает и нравится , через «Я-сообщения». «Я злюсь, когда меня обманывают. Пожалуйста, говори правду. Ты мне дорог.»
Что вам помогает успевать главное?
Автор: Мартынова Анастасия Леонидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru