Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала. Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе: Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Друзья мои, спасибо вам огромное за вашу доброту и поддержку🙏🤗💖. Я ещё не все комментарии дочитала, отвечаю по мере возможности. Вчера просто вышла из всех соц. сетей, чтобы отдохнуть от телефона.
Теперь буду отвечать на вопросы, что успела прочесть.
Начну с занятий с тренером. Некоторые написали, что раз шея болит, то результата нет, а значит я плачу деньги за то, чтобы просто поговорить и лучше эти средства потратить на психиатра😅.
Дорогие мои, укрепление мышц позвоночника, да ещё с моими проблемами - это длительный процесс. Заниматься нужно годами. А я начала это делать только с ноября, при этом ещё и с перерывами.
Кто сказал, что мне это не помогает? Очень даже лучше себя чувствую. Я долго обходилась без уколов, но проблема не уйдёт, просто со временем качество жизни улучшится и то это не точно. Но в любом случае без тренера я не смогу сама себе помочь. Она чётко знает строение всех мышц и даёт ту нагрузку, которая не навредит. Юля не просто отучилась и всё. Она себя поставила на ноги, а теперь помогает другим и физически и морально. Мне нравится и я буду продолжать, сколько бы это не стоило.
Я не буду сейчас описывать все прелести симптомов, которые появляются периодически из-за проблем с позвоночником, просто добавлю свой последний снимок шейного отдела от 20.02.2024. Кому будет интересно, можно забить в поисковике прям по пунктам, что такое снижение высоты дисков, выпрямление лордоза. Какие симптомы при подвижные позвонках и тд. И вы увидите полную картину моих ощущений. Симптоматика бывает очень разная. А поспособствовать могут такие факторы: неудобно спала, продуло или сильно замёрзла, долго сидела или наоборот ходила, подняла больше кг, чем положено, поработала физически и тд.
Это только шейный отдел. В грудном картина не лучше, там позвоночник искривлен в обратную сторону и один диск смещен.
Поэтому моя усталость не всегда от физических нагрузок. Я могу утром проснуться, в тать с дивана и уже не чувствовать в себе силы. С этим ничего не поделать. Просто встаёшь и двигаешься через силу. И готовка на заказ или праздник для близких тут совершенно не при чём. Такую вот злую шутку периодически играют косточки и сосуды в совокупности.
Теперь, что касается панических атак. Дорогие мои, это не просто волнение и переживание за близких или за себя.
Это неожиданный дикий страх, как будто заползает в тебя, ужасающий, леденящий. Начинают трястись руки, часто подскавает давление и тебе кажется, что вот сию секунду произойдёт что-то ужасное. Когда я столкнулась с этим впервые, мне скорую вызывали, было высокое давление, которое невозможно снизить. Даже укол врачей не помог. А легче мне стало от простейшего валосердина +глицин.
Сейчас то я знаю это всё, у меня очень хороший врач, которая помогла разобраться и научила справляться с этим состоянием.
Она объяснила, что из-за того, что проблемы с шеей, моему мозгу поступает меньше кислорода, появляется голодание, которое сопровождается разной симптоматикой, в том числе и ПА, и от этого не умират. Конечно это я сейчас своими словами написала, она говорила по другому, но суть ясна. Успокоила меня и жить стало легче. Любуюсь вот теперь цветочками и всем вокруг.
И последнее, это, друзья мои, к сожалению, не лечится полностью.
Да, тебе выписывают различные препараты, ты пропиваешь курсом, тревожное расстройство пропадает на некоторое время, ты живёшь и чувствуешь себя человеком. Но никогда не знаешь, что и когда поспособсивует новому срыву.
Я привыкла ко всему этому, научилась жить и понимать себя. А так же меня спасает мой природный оптимизм. Пою, танцую, гуляю, пока не накрыло 😅.
И конечно же улыбаюсь, улыбка всегда помогает. Наслаждаюсь жизнью, никогда не жалуюсь. И нет желания негативить, особенно в отношении других. Потому что я знаю, по чем пуд лиха.
Вчера у меня спросили, как я делаю котлеты. Готовлю, как когда-то научила мама. Мясо, булка, лук и яйца. Получаются всегда нежные и сочные. И даже после холодильника остаются такими.
Есть рецепт на моем втором канале, оставляю ссылку.
Сегодня я всё - таки решила устроить себе мини разгрузку. От еды не отказываюсь. Просто будет минимум калорий, никакого сладкого, конфет и выпечки. А то вчера хоть по калориям и вписалась, но ужин в виде конфет совсем не для похудения.
Что из всего этого выйдет, напишу вечером.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
Здоровья вам и вашим близким🙏.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰