🔻Руки. Ноги. Голова.🔻

Спортивный травматизм можно разделить по различным категориям и видам, например:

🔺В зависимости от возраста:
- детский
- юношеский
- взрослый
- пожилой

🔺В зависимости от профессионализма:
- профессиональный спорт
- полупрофессиональный
- любительский спорт
- рекреационный спорт

🔺В зависимости от контакта воздействия:
- игровой командный
- индивидуальный
- комбинированный

и так далее, далее ... далее ...

Мы все понимаем, что уровень травматизма будет будет зависеть от огромного количества различных факторов.

Более подробно об этом можно прочитать в моих статьях:
1. https://dzen.ru/a/Zk3HnnXUMkwzxvTu?share_to=link
2. https://dzen.ru/a/Zk23uxtHvA-vxIWA?share_to=link
3. https://dzen.ru/b/ZkyZUTJulS5UXCZn?share_to=link

Но сегодня хочется более детально раскрыть тему, что чаще всего травмируют? Голову? Позвоночник? Руки?

Статистические данные были взяты из Journal of Athletic Training (Hootman J.M. et al., 2007) Национальной Университетской Спортивной Ассоциации (NCAA)

Данные, которые мне важны, как спортивному реабилитологу:
1. Более 50 % всех повреждений приходились на нижние конечности. Причем, растяжения связок лодыжки были наиболее частой травмой из всех рассмотренных видов спорта и составляли 15 % от всех травм.

2. Показатели ушибов и повреждения передней крестообразной связки растут год от года и часто являются повторяющимися.

3. Большинство травм легкой и средней тяжести. Это значит, что они не смертельны, точнее смертность от таких травм кране низка, но не исключаема. Однако, уровень хирургических вмешательств при такой степени, достаточно высок.

4. Чаще всего профессиональные спортсмены получают травмы в возрасте от 16 до 35 лет (в зависимости от вида спорта). В свою очередь, спортсмены - любители в возрастных категориях: 5 - 10 лет и 25 - 64 года.

5. Профессиональные спортсмены получают травмы на соревнованиях примерно в 3 раза чаще, чем на тренировках.

______________________________

🔻Выводы🔻

Для профессиональных спортсменов: грамотное восстановление, цикличность тренировок и концентрация во время соревнований являются важнейшими факторами.

Для любителей: техника во время тренировок ваше всё!

Общие рекомендации: вне зависимости от вида вашей спортивной деятельности уделяем 50-70% времени на разминку и подготовку к упражнениям. Особенно работе нижних конечностей, в частности, коленному суставу и голеностопу.