Куркуме приписывают множество полезных свойств: это источник антиоксидантов, витаминов A, B, C и различных минералов.
Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает холестерин и даже профилактирует диабет второго типа.
Это действительно так. Но как с помощью куркумы эффективно похудеть, а также замедлять старение? Об этом хочу вам сегодня рассказать.
Есть вещество, без которого куркума не даёт полноценного эффекта. Совместно же они помогают вывести из организма слизь, которая и держит жир, не дает ему расщепляться.
Что это за вещество и где содержится, читайте далее. А пока давайте разберем, в чем причина накопления и застоев слизи, почему она тормозит наш обмен веществ и похудение.
Многие люди соблюдают диеты, стараются вести активный образ жизни, но вес стоит, а энергия отсутствует.
Замечали это за собой? Напишите в комментариях.
Что же здесь не так? Процессы останавливает слизь. Точнее ее излишек. Когда ее становиться чрезвычайно много, внутренние механизмы саморегуляции перестают работать.
Чтобы стало более понятно, поясню, какие процессы происходят в наших клетках.
У каждой клетки есть внутриклеточные сенсоры, которые перестают работать, когда накапливается слизь. Клетки больше не чувствуют дефицит энергии.
Почему так важно, чтобы клетки его чувствовали? Потому что именно отсутствие энергии запускает внутриклеточный фермент, который называется аденозинмонофосфат. Это активированный протеин киназа, AMPK. Он запускает важнейший процесс — аутофагию.
Что такое аутофагия
Это процесс самопереваривания вредных веществ, старых клеточных компонентов, токсинов, бактерий, вирусов и всего, что не нужно нашему организму.
Активация аутофагии блокирует работу комплекса МТО1, определенного белка в нашем организме, и это помогает замедлить старение.
Куркума, с точки зрения восточной медицины, имеет тёплое и очищающее свойство. Она согревает и очищает наш организм от слизи, ускоряет ток крови и лимфы, запускает обменные процессы, которые в дальнейшем помогают жиру расщепляться, и замедляют старение.
Как принимать куркуму?
В восточной медицине ее рекомендовано просто растворять в тёплой воде и пить 1-2 раза в день. Но если вы хотя бы будете сдабривать ею пищу, пользы будет больше, чем без нее вообще.
Но, как я сказала выше, куркума, а именно вещество из нее, куркумин, приносит максимум пользы для похудения и омоложения, если употреблять его с определённым продуктом, то есть определенным веществом.
Оно называется пиперин и содержится в черном перце.
Почему в тандеме с пиперином куркума работает на максимум? Потому что куркумин очень плохо усваивается нашим организмом. Если есть куркуму без чёрного перца, куркумин не задержится в организме, концентрация его в крови не будет повышаться и его действие не будет проявляться.
Поэтому обязательно миксуйте эти две переправы.
Но у этой смеси есть два
доказанных противопоказания❗
1. Ее, и в целом куркуму, нельзя употреблять при язвенной болезни желудка.
2. Их нельзя совмещать с приемом кроверазжижающих препаратов.
И еще очень важный момент❗
Чтобы похудеть и стать моложе, важно не только включить какой-то суперфуд в свой рацион.
Важно соблюдать режим питания и сна, заниматься спортом, пить оптимальное количество воды. А ещё поменьше нервничать. Ведь нервы — наше все.
Как я снижаю гормон стресса кортизол и успокаиваю нервы, рассказала 👉 здесь , переходите.
Берегите себя, будьте здоровы! Подписывайтесь на канал, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!