Целлюлит – типично женская тема, и, пожалуй, каждая представительница прекрасного пола при случае охотно поделится с подругами «полезными советами» по устранению этой проблемы – однако ни за что не признается, что лично ей они пока не помогли.
Какие распространённые мнения соответствуют действительности, а какие – нет, мы разбирались вместе с экспертом – Натальей Голушко, руководителем отдела диетологии ULTRANOVATION R&D Laboratory, стратегического партнёра компании NL International.
1. Целлюлит – это болезнь.
В эстетической медицине под целлюлитом понимают особенность строения кожи и подкожной жировой клетчатки, обусловленную ослаблением тонуса, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы и неравномерным отложением подкожного жира.
Всемирная организация здравоохранения рассматривает целлюлит как естественное состояние женской кожи, относя его к вторичным половым признакам. Целлюлит не внесён в «Международную статистическую классификацию болезней», то есть не считается заболеванием.
2. Целлюлит – чисто женская проблема.
Это, действительно, так. Примерно от 85 до 95% женщин имеют данное состояние, что обусловлено особенностями строения женского организма, в частности – гиподермы (подкожной жировой клетчатки). У мужчин соединительнотканные перегородки жировых долек располагаются под углом к поверхности кожи, а у женщин – почти перпендикулярно, поэтому при увеличении объёма жировых клеток это отражается на рельефе кожи.
3. Целлюлит – следствие гормональных сбоев.
Начинается целлюлит с локального увеличения жировых клеток или, выражаясь точнее, с неправильного баланса между липогенезом (синтезом жира) и липолизом (расщепление жира) в жировых клетках.
Наиболее активный липогенез наблюдается в периоды гормональных изменений: во время полового созревания, беременности и менопаузы. Нарушению обменных процессов и накоплению воды в подкожно-жировой клетчатке также способствует гормональный дисбаланс, например, снижение выработки гормонов щитовидной железы.
Однако, на самом деле, не только гормональный фон, но и питание, образ жизни – все эти факторы имеют значение. Например, никотин усиливает нарушение работы сосудов и ускоряет развитие целлюлита.
4. Целлюлит – следствие избыточного веса.
Один из основных признаков целлюлита — это большое количество жира, который полностью заполняет жировую клетку, при этом процесс липолиза практически блокирован. Клетка становится похожа на запечатанный баллон, до отказа наполненный жиром. Такое же избыточное накопление жира в клетках происходит и при ожирении.
При этом отличительный признак целлюлита – нарушение кровообращения, которое приводит к поражению капилляров и ухудшению микроциркуляции, задержке жидкости в зоне развития целлюлита. Жир оказывается «запертым» в клетках и, продолжая поглощать жир, они не могут эффективно высвобождать его, когда это нужно организму. Часть гипертрофированных жировых долек выпячивается в дерму, и поверхность кожи приобретает характерный рельеф «апельсиновой корки».
Такие процессы могут развиться и при нормальном весе, хотя необоснованно высококалорийный рацион при низких энергозатратах, безусловно, ведёт к увеличению жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке и усиливает проявления целлюлита.
5. Есть «чудо-продукты» от целлюлита.
Часто в этот список включают бананы, авокадо, морскую капусту, кайенский перец и другие. Конечно, это продукты, которые стоит добавлять в рацион – однако в борьбе с целлюлитом надеяться на их эффективность не стоит. А вот то, что реально окажет видимый результат – это комплексный подход, в том числе, и в питании.
О том, как изменить рацион с поправкой на целлюлит, эксперт рассказала ранее.