Вы наверняка слышали о существовании транзактного анализа в психологии. Но как он работает и почему его часто применяют для людей с депрессивными расстройствами? Разбираемся в статье.
В чем суть транзактного анализа?
Транзактный анализ (ТА) — это психологическая модель, которая фокусируется на изучении личности, общения и динамики взаимоотношений. Он основан на идее о том, что люди обладают тремя основными эго-состояниями: Ребенок, Взрослый и Родитель.
Эго-состояния:
- Ребенок — это спонтанное, творческое и эмоциональное состояние.
- Взрослый — рациональное, объективное и реалистичное состояние.
- Родитель — состояние, в котором человек ведет себя как его родители или другие авторитетные фигуры.
Люди взаимодействуют друг с другом посредством транзакций. Транзакция — это обмен сообщениями между двумя или более людьми. И у них тоже есть разные виды, а именно:
- Дополняющая транзакция — это транзакция, в которой сообщения участников дополняют друг друга. Например, когда один человек говорит: «Привет», другой отвечает: «Привет».
- Пересекающая транзакция — транзакция, в которой сообщения участников не дополняют друг друга. Например, когда один человек говорит: «Привет», а другой отвечает: «Как дела?».
- Скрытая транзакция — в этом обмене есть скрытое (подтекстное) сообщение. Например, когда один человек говорит: «Привет» с сарказмом.
Пример применения транзактного анализа для помощи человеку, страдающему депрессией:
Пациентка, Анна, обратилась к психотерапевту, использующему методы транзактного анализа. Во время первой сессии терапевт определил, что Анна находится в состоянии «Ребёнок». Пришла Анна с запросом: муж запрещает ей ходить в фитнес-клуб. Она чувствует себя запертой в четырех стенах и с каждым днем чувствует, что увядает как цветок.
На последующих сессиях терапевт помог Анне договориться с мужем, который, как оказалось, тоже в позиции «Ребенок» и боится, что жена уйдет к другому. Но после этого появилась новая проблема: Анна боится идти на фитнес одна, так как это что-то новое для нее и пугающее. Выходит, что они с мужем дополняли страхи друг друга и Анна испытывала вторичную выгоду от его запрета.
Что сделал терапевт?
Он научил Анну переключать своё Эго-состояние с «Ребёнка» на «Взрослый», что позволило ей принимать более осознанные решения и справляться с негативными мыслями и эмоциями. В результате терапии Анна научилась брать ответственность за свою жизнь, устанавливать границы и укреплять самооценку. Это помогло ей преодолеть депрессию и наладить отношения с мужем.
Поэтому транзактный анализ действительно может сделать человека счастливым. Хотите глубже разбираться в психологии или начать карьеру в этом направлении? Тогда ждем вас на наших курсах по психологии!