Я люблю читать разные истории. В том числе на досуге почитываю паблик "Подслушано" в ВК.
И нередко вижу подобные высказывания:
"В детстве меня домогался знакомый, это длилось в течение года. Травмы нет..."
"Меня избивал отец. Лупил и ремнем, и чем под руку попадется. Травмы нет..."
"Мать часто игнорировала меня. Могла не разговаривать неделю. Травмы нет..."
Что это такое?
Это работа защитных механизмов психики и способ справиться с травмой.
А именно - вытеснить травматический опыт в бессознательное и повторять как заклинание "у меня всё нормально, травмы нет".
Однако, если травматический опыт не проработан, то он будет влиять и заклинание "травмы нет" не особенно поможет.
- Чувство стыда за себя, ощущение себя плохой, которое периодически всплывает
- Мышечные зажимы в теле, психосоматика вплоть до аутоиммунных заболеваний
- Жестокий внутренний Критик, который уничижает и уничтожает словами при малейшей оплошности
- Ощущение, что постоянно нет сил ни на что
- Ощущение, что жизнь серая и безрадостная
Человек может не связывать это с травмой, однако это именно последствия психотравм.
Посмотреть в свой опыт и честно назвать травму травмой - это первый шаг к исцелению. Когда человек перестаёт обманывать себя повторяя "травмы нет, травмы нет", то он открывает для себя возможность проработки травмирующего опыта, чтобы действительно оставить этот опыт и его последствия в прошлом, и может быть даже прийти к посттравматическому росту.
Как же честно определить, травма или не травма?
Задайте себе 2 простых вопроса:
1. Как этот опыт повлиял на меня тогда
2. Как этот опыт продолжает влиять на меня сейчас:
Моё ощущение себя
Моё ощущение от жизни
Моё тело
Мои отношения с собой
Мои отношения с другими
Моя профессиональная сфера
Тему психотравмы продолжим в следующих статьях. Я составляю подборку материалов по этой теме.
Пишите в комментариях что думаете и какие есть вопросы по теме психотравмы.