Это не только модный тренд, но и настоящее удовольствие для вкусовых рецепторов, а также в нем сохраняются все полезные витамины и минералы, которые содержатся в свежих фруктах и ягодах. Кроме того, он является отличным источником клетчатки, которая необходима для нормального функционирования организма.
Так что не стоит отказывать себе в удовольствии насладиться вкусным и полезным смузи. Попробуйте разные рецепты, экспериментируйте с ингредиентами и наслаждайтесь этим освежающим напитком в любое время дня.
Ведь смузи - это не просто напиток, это настоящий коктейль из вкуса и пользы для вашего организма
Вариантов разных много, легко найти идеальное сочетание из предложенных:
🥝
Огурец, петрушка, зеленое яблоко, киви
🥒
Салат айсберг, огурец, яблоко, имбирь
🍌
Яблоко, банан, кинза, сельдерей
🥑
Авокадо, петрушка, киви
🥦
Брокколи, яблоко, лайм, черника
🍓
Клубника, малина, лайм, черника
🫐
Черника, сельдерей, яблоко, салат айсберг
Способ приготовления:
- Нарезать выбранный набор фруктов и овощей.
- Поместить в чашу блендера.
- Залить стаканом воды и взбить в течение нескольких минут.
Можно взять на заметку:
- Готовить 1-2 раза в неделю, как вариант получения клетчатки, в основной прием пищи, допустим вместо салата
- Вместо простой воды можно использовать кокосовую или ореховое молоко.
- Украсить орехами или семечками.