Что такое тревожный тип привязанности?
У каждого из нас есть родители. Даже у детей из детдома родители есть. Даже если вы не знакомы со своим отцом, отец у вас есть. И все мы растем с о своим типом привязанности, который формируется из детства и зависит от отношений с мамой. И если мама то многого разрешала ребенку, то запрещала, была не последовательна, наказывала и тут же жалела, сравнивала с другими детьми не в пользу своего ребенка и давала понять, что мнение других людей важнее, то это все способствовало созданию тревожного типа привязанности.
Как возникает привязанность? Какие типы бывают? Отличие?
Как правило выделяют 4 типа привязанности: надежная, тревожная, избегающе-отвергающая, тревожно-избегающая.
1. Надежная привязанность.
Или безопасный тип привязанности. Формируется когда была правильно построена модель «мать-дитя», мама понимает младенца, теплая, контактная, рядом. И ребенок чувствует себя в безопасности, доверяет миру и ощущает любовь. Во взрослом возрасте такой ребенок адекватно положительно оценивает себя и других.
2. Избегающе-отвергающий тип привязанности.
Эта модель поведения формируется когда родитель был отстранен, игнорировал ребенка. И в один момент ребенок понял, принял решение, что ему легче не ждать и не зависеть от взрослого в отношениях. У такого ребенка и взрослого нет доверия к миру, в отношениях отстраненный, держит дистанцию, и, чаще всего, если партнер стремиться к эмоциональной близости, то пугается и разрывает эти отношения.
3. Тревожно-избегающий тип привязанности.
Это модель поведения между тревожным и избегающим. Обычно формируется этот тип привязанности в детстве, когда родители были деспотичными и ребенок не мог привязаться к ним по-настоящему, потому что это было опасно. Когда такой ребенок вырастает, то может тревожиться если партнер отдаляется и избегать отношений, контакта когда партнер приближается. Им сложно создавать пару, потому что страшно, вдруг снова будет больно.
4. Тревожный тип привязанности.
Многое идет из детства. Если мама была нестабильна в проявлении своих эмоций, например, могла восхвалять ребенка, а могла обесценивать и игнорировать. Или сегодня за поступок похвалила, а завтра за этот же поступок поругала. И тогда мама непоследовательна и ребенок развивается в хаосе, страхе, что ему не помогут взрослые потому что неизвестно что от них ожидать. Возникает недоверие к миру.
Вырастая, человек с тревожным типом привязанности, хочет быть в слиянии с партнером, потому что одиночество пугает. И возникает эмоциональная зависимость, неуверенность в себе, страх расставания даже с тем, кто делает плохо.
Какие пути есть для изменения?
Конечно же самый короткий путь и эффективный — это дойти до психолога.
Какие практические советы?
Здорово если ваш партнер будет надежным и принимающим, будет помогать вам исцеляться. Но и сами себе вы тоже можете помочь.
Возвращаете себя во взрослую позицию: даже если партнер ушел по своим делам, вам не 2 года и это не мама ушла на работу, оставив вас. И помните, что вы не маленький и другой взрослый не должен удовлетворять все ваши ожидания. Так то вы и сами о себе тоже можете позаботиться.
Учитесь доверять и развивайте уверенность в себе.
Почему важно понимать, что у вас тревожный тип привязанности?
Если вы обнаружили у себя тревожный тип привязанности, не пугайтесь и не грустите об этом. Исцеление начинается с принятия, когда вы соглашаетесь, что у вас вот так. Дальше подумайте, как можете себе помочь: записаться к психологу, вспомнить свои достижения и стать увереннее в себе, снять свои ожидания с партнера, а начать делать это для себя самостоятельно. И тогда вы перестанете быть эмоционально зависимым в отношениях с мужем или женой, с коллегами или с друзьями.