Про позитивное мышление
Вообще, я тут задумалась, что для интеллигентных людей зачастую тема с позитивным мышлением - это что-то низкопробное, почти магическое и странное. Ну понятно, да, опять про "думай хорошо и хорошо все будет". Когда я в очередной раз пролистываю шортсы в ютубе, будь они неладны, я вижу, что концепция "хочешь быть счастливым - будь им" очень упрощена, и правда вызывает только желание пролистать поскорее.
Я могу сказать откровенно, и я сама очень недооценивала этот ресурс долгое время. Но если разобраться, что даёт позитивное мышление на самом деле?
💫 Внимание сосредотачивается на том, что может привести к благополучному исходу
Это самосбывающееся пророчество и все остальное. Когда мы сконцентрированы на определённом результате или цели, мы ищем все, что будет соответствовать. Так работает мышление - оно подбирает факты, систематизирует их под заданный вектор. Это и ограничивает нас, как мыслящих существ, но и даёт повод помочь себе - думая о лучшем исходе и мы правда больше готовы именно к нему.
💫Оптимизм помогает рисковать и пробовать новые варианты
Кто не рискует, тот не рискует. Если мы заранее настроены негативно, мы меньше пробуем, быстрее оставляем попытки и так далее.
💫Позитивный взгляд помогает получить новый опыт
Мы очень хорошо усваиваем, что будет плохо, потому что эволюция так предусмотрела для нашего выживания. Чтобы замечать все, что получилось, принесло удовольствие, сработало - нужно приложить усилие. Внутреннее, разумеется, но оно того стоит.
💫Позитивное мышление создаёт общий благоприятный фон
Всегда много разговоров про фоновую тревогу, но очень мало, про фоновое благополучие. Наша когнитивная и эмоциональная атмосфера создаёт мир, в котором мы живём изо дня в день. "Наша жизнь больше состоит из оценок происходящего, чем из самого происходящего" - говорил А. Бек и с ним трудно спорить.
В общем, у позитвного мышления больше плюсов, чем минусов. Конечно, все эти инструменты можно использовать и себе во вред, но об этом не в этом посте.
Я только хочу сказать, что позитивное мышление и навык позитивного мышления может сыграть огромную роль на финальных этапах работы с депрессией, тревогой и другими навязчивыми состояниями, потому что станет новой привычкой, улучшающей жизнь. И даже если вы не относитесь себя к этим категориям - жить станет чуть приятнее.
И конечно, маленькая заметка, как всегда, на всякий случай - быть позитивным всегда тоже вряд ли получится. Конечно, если не врать себе.
А вы как? Считаете себе больше пессимистом или оптимистом?
Записаться ко мне на консультацию можно в Whatsapp
Автор: Татьяна Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
