От дыхания зависит если не все, то очень многое. Ниже мои рекомендации о примении простейших дыхательных практик, обеспечивающих регуляцию дыхания, снижение стресса — активацию парасимпатической системы, поддерживающей гомеостаз. Я делаю сейчас такие практики минимум по 3-4 раза в день - они безопасны. Вижу по своему фитнес-трекеру, как увеличилась на фоне стресса частота вдохов-выдохов в минуту и пульс. Нагрузки колоссальные сейчас. Не пускайте все на самотёк. Контролируйте свое состояние - это приоритет номер один. Даже такие регулярные микро-шаги и действия, значительно улучшат ваше состояние.
От дыхания зависит если не все, то очень многое.
Ниже мои рекомендации о примении простейших дыхательных практик, обеспечивающих регуляцию дыхания, снижение стресса — активацию парасимпатической системы, поддерживающей гомеостаз.
Я делаю сейчас такие практики минимум по 3-4 раза в день - они безопасны. Вижу по своему фитнес-трекеру, как увеличилась на фоне стресса частота вдохов-выдохов в минуту и пульс.
Нагрузки колоссальные сейчас. Не пускайте все на самотёк.
Контролируйте свое состояние - это приоритет номер один.
Даже такие регулярные микро-шаги и действия, значительно улучшат ваше состояние.
