Тревога и стресс не оставили места для счастья и радости? А проблемы наваливаются как снежный ком и кажется, что в вашей жизни уже ничего не изменится к лучшему?
В такие моменты стоит сделать остановку, выдохнуть и открыть книгу по психологии. Конечно, чтение такой литературы не заменит поход к специалисту. Но почерпнув мудрость из книг, вы сможете привнести изменения в жизнь, обрести гармонию и спокойствие.
Сегодня расскажем о 7 книгах по психологии, которые научат справляться с конфликтами и критикой, выстраивать личные границы, замечать радостные моменты в каждом дне и помогут понять, что самый главный человек в вашей жизни — это вы сами.
1. «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя», Мещеряков Александр
Чувство тревоги — всегда ли это плохо? Бывают моменты, когда тревога это нормально? Как перестать жить в постоянных волнениях и переживаниях? Можно ли справиться без антидепрессантов? На эти и многие другие вопросы даёт ответ практикующий психиатр Александр Мещеряков. Автор рассказывает о механизме тревоги, приводит упражнения, как с ней справиться, и развенчивает мифы об антидепрессантах.
2. «Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать», Безуглова Марина
В современном мире выгорание и стресс стали неотъемлемыми атрибутами жизни человека. И кажется, что бороться с ними невозможно. В этой книге автор разбирает стресс, выгорание, благополучие и счастье с позиций современных исследований в области психологии, социологии и нейробиологии. В книге есть и практическая часть с тестами, выполнение которых позволит лучше разобраться в себе, найти ответы на внутренние вопросы и принять необходимые решения для обретения гармонии и спокойствия.
3. «Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить», Хэррис Расс
В череде переживаний и волнений мы упускаем приятные мелочи и не успеваем жить. Кажется, что обрести счастье совершено не возможно. В этом и есть главная ловушка счастья — в попытках его найти, мы становимся только дальше. Автор раскрывает секрет, как не попасть в такую ловушку, и приводит способы, как научиться жить в гармонии с окружающим миром.
4. «Скажи себе «Да!». Основы счастливой и успешной жизни», Мелия Марина
Может ли любимая сказка повлиять на судьбу? Как спорить и не ссориться? Почему вам сложно принимать решения? На эти и многие другие беспокоящие вас вопросы найдёте ответы в книге, в которую вошли сразу два бестселлера профессора психологии с 50-летним опытом практической работы.
5. «Язык любви. 10 принципов общения», Кан Мэтт
Книга Мэтта Кана — знаменитого психотерапевта, духовного учителя — учит общаться и сосуществовать в гармонии и понимании с собой и окружающими. Автор делится практическими советами, упражнениями и тестами, которые показывают, как находить общий язык с собеседником, не прибегая к манипуляциям, как создать тёплые отношения и достичь понимания.
6. «Человек, который боялся жить. Путешествие к своему внутреннему «Я», которое заставит вас измениться», Монтеро Мигель
Когда детский интерес ко всему и энтузиазм в делах отошли на задний план и кажется, что вы в плену своего разума, пора побороть свои страхи. Страх мешает двигаться и замечать радости жизни. Как изменить отношение к происходящему и наслаждаться приятными мелочами, узнаете из книги Монтеро Мигеля.
7. «Всё не так ужасно. Философия сильных и счастливых», Сантандреу Рафаэль
В книге собраны рекомендации от лучших психотерапевтов мира, благодаря которым вы сможете забывать обиды, прощать и понимать людей, получать больше удовольствия от жизни, избавитесь от страхов. Помимо теоретических советов в книге собраны упражнения, выполнение которых даст возможность применить полученную информацию на практике.
Ещё больше книг о психологии вы найдёте в книжном интернет-магазине Майшоп!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы оставлять комментарии и не пропускать новые обзоры.