Дневник спортивных достижений – удобный и эффективный способ планировать тренировки и оценивать их результаты. Каждый волен вести такой дневник в удобной для него форме, однако его назначение от этого не изменится. Самая главная цель – фиксация параметров тренировки и показателей организма для дальнейшего анализа и выявления эффективности.
Мы выделили шесть основных причин, почему стоит завести дневник бега:
✅ Объективная оценка прогресса. Анализ регулярных записей позволит сравнить показатели в разные периоды тренировок и при необходимости скорректировать программу занятий;
✅ Прозрачность постановки цели и выбора методов ее достижения. В некоторых случаях отсутствие результата от тренировок – это следствие неправильно поставленной цели или вовсе ее отсутствие. Наглядные показатели позволяют следить за темпами эффективности и корректировать нагрузку; (Показатели эффективности тренировки)
✅ Мотивация. Вас обязательно мотивируют успехи, которых вы добились сегодня, в сравнении с результатами, зафиксированными в дневнике полгода назад;
✅ Возможность вовремя скорректировать план занятий. Записи в дневнике своевременно подскажут, когда следует поднажать, а когда самое время передохнуть;
✅ Тренировка дисциплины. Регулярные записи в дневнике способствуют привитию спортсмену дисциплины и более ответственного отношения к тренировкам. В дальнейшем эти качества пригодятся в привычной жизни;
✅ Выявление ошибок. Если тренировки не приносят желаемого результата, ответ на вопрос «почему?» вы сможете найти в спортивном дневнике. Если расшифровать показатели самостоятельно не получается, просто покажите дневник специалисту.
❗ Не превращайте ведение дневника в основную цель, – он должен оставаться мотиватором и помощником в покорении новых спортивных вершин!
С помощью профессиональных спортивных часов, Polar, Garmin, Suunto, Coros вы сможете отслеживать всю свою спортивную динамику, ставить цели и достигать их, следить за здоровьем 24/7. Часы имеют огромное количество уникальных функций, которые подойдут как для новичков в спорте, так и для профессионалов.
Купить часы марок Suunto Garmin, Polar, Coros можно в нашем официальном магазине SPORTLIFE
Мы Вконтакте