Все наши пристрастия сводятся к нежеланию чувствовать боль.
Чем больше вы примиряетесь со своей болью, тем более свободными🗽 вы становитесь.
Это нормально - отвлекать себя от своей боли.
На самом деле, если у вас нет внутренней или внешней поддержки, то это становится единственным способом облегчить свое состояние.
Но есть разница между сознательным распознаванием стратегий преодоления чувства, которые мы используем, и бессознательным воспроизведением этих стратегий.
- Боль, которая хранится на заднем плане нашего сознания, подсознательно управляет нашей жизнью.
- Боль, с которой мы сталкиваемся и осознаем, создает пространство для реагирования на нее.
Все мы сталкиваемся с побуждениями, тягой и зависимостями.
Будь то желание отвлечься от значимых задач, тяга к сахару/вкусной еде, когда нам скучно, или употребление психоактивных веществ для избегания неприятных мыслей.
Чаще всего при избавлении от этих влечений и зависимостей мы применяем силу воли и запреты. Но эти подходы просто не работают в долгосрочной перспективе, ведь других стратегий преодоления эмоции мы еще не узнали. Отвлечение и запреты не устраняют первопричину тяги и не учитывают, насколько ценна и важна возможность работать с тягой, когда вы встречаете ее с любопытством.
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ
Топ предыдущих материалов:
Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей