Амбивалентность – это двойственное отношение к чему-либо или к кому-либо. В норме оно присутствует в психике здорового человека, но иногда является сопутствующим симптомом пограничного расстройства личности, шизофрении, биполярного расстройства и других психических заболеваний.
Основные виды двойственности
Об амбивалентности говорят психологи и философы разных школ и течений. Зигмунд Фрейд, например, видел в ней естественное влечение к двум противоположностям: жизни и смерти. И в этом, безусловно, есть глубокий смысл.
Однако, впервые термин использовали в психиатрии. Швейцарский психиатр Эйген Блейлер на основе наблюдений за своими пациентами создал следующую классификацию:
- Эмоциональная амбивалентность. Она выражается в наличии противоречивых чувств к одному и тому же человеку/объекту/явлению. Очень хорошо это можно наблюдать у маленьких детей, в чьей семье родился младший ребенок. Старший одновременно любит и ненавидит младшего брата или сестру, что служит основанием для зарождения ревности.
- Мотивационная (волевая) амбивалентность. Она состоит в том, что человек не может сделать выбор. Как только он решает выбрать один вариант, в его голове тут же всплывает второй. Таким людям сложно принимать решения, они ощущают фатальность выбора, и, как правило, не выбирают ничего (привет, прокрастинация).
- Интеллектуальная амбивалентность. Она означает наличие диаметрально противоположных идей/мыслей/установок. Это происходит, когда есть конфликт двух разных интересов, причем вы можете сами не замечать внутренних противоречий.
Причины возникновения амбивалентности у человека
Одна из основных причин двойственного отношения к чему-либо: нарушение привязанности.
Каждый из нас в детстве проходит данный этап восприятия мира. В определённом возрасте малыш воспринимает свою маму через призму своего состояния.
Есть моменты, когда мама (или личность её заменяющая) хорошая: она кормит, смотрит в глаза, баюкает. А есть – в которых плохая: не идёт на плач, злится, не понимает эмоции.
Позже образ мамы становится целостным, и ребенок понимает: сегодня мама хорошая, но бывают и другие дни.
Все мы, взрослые люди, это осознаем, но где-то в глубине души остаются такие островки памяти, где мы помним лишь отрывки, и не можем соединить их воедино.
Мы хотим отношений и одновременно боимся их.
Также мы можем испытывать нечто подобное во время затяжного стресса. Тогда психика словно регрессирует на уровень двойственных переживаний.
Одной из причин внутренних противоречий являются кардинально разные взгляды на жизнь внутри семьи. Когда родители исповедуют разные религии или имеют совершенно разные ценности, ребёнок словно ощущает на себе влияние двух разных миров и привыкает жить с этой двойственностью.
Кроме этого, амбивалентность является симптомом некоторых психических заболеваний: шизофрении, затяжной клинической депрессии, биполярного аффективного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства, невроза.
Как проявляются амбивалентные чувства
Многие произведения созданы на основе внутренних метаний. Люблю и ненавижу — основной сюжет любовных романов. Герои то расстаются, то сходятся снова.
В жизни мы сталкиваемся с амбивалентными чувствами ежедневно, особенно в долгосрочных отношениях. Без этого мы будем скатываться в одну из крайностей: в идеализацию или в обесценивание объекта.
Мы делимся друг с другом своим опытом, привычками, семейными ценностями. Есть вещи, которые нам нравятся в близком человеке, а есть те, что вызывают отторжение. В здоровых отношениях любовь всегда перевешивает.
Вы знаете, что любая мать испытывает амбивалентные чувства к своему ребёнку. Она и любит его и злится из-за того, что тот отнимает всё её время. Это помогает ей продолжать заботиться о малыше даже тогда, когда она сильно устала.
Мы можем гордиться своими успехами на работе, но стыдиться того, что мало времени проводим с семьёй.
В менее здоровых отношениях амбивалентные чувства составляют основу любовной зависимости. Жена может говорить, что ненавидит мужа за то, что он постоянно пьёт. Но если спросить женщину, почему она не уходит, она ответит: «Ну я же люблю его».
Когда проблема более глубокая, и в психике присутствует расщепление, то в моменты ненависти вы словно забываете обо всём хорошем, что вас связывало: «Он никогда меня не любил…»
Когда вас тянет в разные стороны, вы не можете принять решение. Вы постоянно обдумываете будущее действие, в итоге ничего не делаете, или делаете, но потом все меняете.
Вы то бездействуете, то начинаете активно искать решение. Но, натыкаясь на противоречивые эмоции, снова замираете.
Как избавиться от амбивалентности
Как вы уже поняли, с амбивалентными чувствами сталкивается каждый живой человек. Вопрос лишь в том, насколько они выражены и мешают ли жить полноценной жизнью.
Если вам кажется, что амбивалентность является симптомом более серьёзного состояния, следует обратиться к клиническому психологу или психиатру. Он подберёт схему лечения основной болезни.
Если вы чувствуете, что теряете много энергии, застреваете в выборе и не можете реализовать задуманное, стоит обратиться за помощью к психологу.
Как помочь себе самостоятельно:
- выпишите, что именно вызывает у вас противоположные переживания;
- задумайтесь, ведь идеальных людей и идеальных выборов не существует. Вы можете злиться на кого-то, и это не делает вас плохим. Вы можете любить, но это не значит, что у объекта вашей любви нет недостатков;
- иногда неопределённость — симптом будущих перемен. Если в вашей жизни проблема двойственности вышла на первый план, подумайте, что сейчас вызывает дискомфорт. Возможно, внутренние колебания защищают вас от выполнения определённых действий;
- учитесь распознавать амбивалентные чувства и принимать их;
- сверьтесь со своими ценностями. Спрашивайте себя: «Зачем мне это надо?», «А действительно ли я этого хочу?»
Диагностика
Для диагностики амбивалентности существуют специальные тесты, которые проводят специалисты: тест на биполярное расстройство (тест Каплана), тест на выявление конфликтов (тест Пристера), конфликтологический тест Ричарда Петти. Мы настоятельно рекомендуем обращаться к специалисту и не ставить себе диагнозы самостоятельно.
Психолог видит всю картину целиком, он знает, какие вопросы задать именно вам, чтобы выявить внутренние противоречия и помочь их преодолеть.
Иногда амбивалентность является симптомом скрытой депрессии, и за противоречивыми чувствами скрываются другие переживания. Но определить их также может только специалист.
Лечение
«Да, но…»
Обычно психотерапия очень эффективна в лечении амбивалентности. Лучше работать с психологом в рамках долгосрочной терапии, но вы можете попробовать краткосрочные тренинги, если вам откликается тема.
Психолог не только поможет определить противоположные чувства, но и научит их принимать в себе, что тоже немаловажно. Кроме этого, вы разберёте страхи, касающиеся будущего, страх ошибки и неверного решения, улучшите отношения с близкими.
В случае, когда амбивалентность является симптомом психического заболевания, нужно обратиться к психиатру. Он подберёт лекарства, которые помогут снять эмоциональное напряжение. Хорошие результаты в таких случаях даёт совместная работа психиатра и психолога.
