Зимой ходила по врачам. Была и у невролога. Пожаловалась ему на боли в шее и в затылочной части головы. Иногда у меня так бывает, проснусь и болит.
Врач мне не только рекомендации дал, но и надежду, что может обойдусь без таблеток. А таблетки я , ой, как не люблю. Наоборот, уже соскочила с таблеток от давления. Писала об этом.
А рекомендации очень простые. Скорее всего многие их знают, но все же решила поделиться. Тем более он сказал, что это не только для пожилого возраста, но и для молодых. Сейчас ведь все болезни сильно помолодели. Даже у детей не редко обнаруживают артрит. Хотя, казалось бы, что артрит - это возрастное заболевание. Ну я отвлеклась.
Что порекомендовал врач:
Первое - подушка должна быть по высоте плеча. Так, чтобы позвоночник в шейном отделе не изгибался.
Второе - периодически, по паре- тройке минут, массировать виски в течении дня. Делать это надо поочередно тремя пальцами: сначала указательным, затем средним и потом безымянным. Оказывается именно это простое упражнение помогает снять напряжение в шее.
И третье - никогда не вскакивать утром с кровати! Сначала нужно потянуться и вытянуться в струнку. Подушки под головой не должно быть. Такие "потягушки" улучшают тонус мышц и приходит в норму кровообращение. Это нужно делать около 5 минут. Дышать глубоко и ровно.
В заключение врач сказал: "Как видите, ничего сложного нет. Приходите весной - посмотрим".
Сейчас весна! И скажу я вам, советы очень даже правильные! Я старалась делать эти упражнения ежедневно и мне помогло!!! Теперь просыпаюсь каждое утро счастливой!
Вот поэтому и пишу вам!
Записалась на прием к этому же неврологу. Пойду скажу "спасибо" такому толковому доктору, который не торопится назначать таблетки😃.
Подписывайтесь на канал "Серебряное время". Буду делиться. Стараюсь делать статьи с исследованием материалов из достойных доверия источников.