Как проявляется тревожность

Тревожность истощает и забирает внутренние ресурсы человека. Мир кажется небезопасным, и человек не может расслабится, пытаясь как будто справиться с некой угрозой.

Как ни странно, часто мы даже не замечаем, что у нас тревога, потому что не знаем ее проявлений или стараемся не придавать значения первым признакам. Но знать такие симптомы важно — это первый шаг к тому, чтобы научиться на них влиять и как можно раньше останавливать тревогу.

Как проявляется тревога:

В эмоциях:

• Раздражение
• Беспомощность
• Вина
• Стыд
• Эмоциональная нестабильность
• Страхи, фобии

В мыслях:

• Фиксация на негативе
• Навязчивые мысли
• Мучительные фантазии о плохих ситуациях
• Перескакивание с одного на другое

В поведении:

• Суетливость
• Стремление набрать побольше дел
• Склонность много извиняться, угождать другим
• Переработки
• Зависимости
• Переедание
• Замалчивание проблем, избегание конфликтов
• Навязчивые действия
• Сложности с принятием решений
• Высокая ответственность (в ущерб себе)

В состояниях:

• Рассеянность
• Сомнения
• Плаксивость
• Истощенность
• Туман в голове
• Сложности с концентрацией
• Зацикленность
• Перепады настроения
• Частые выгорания
• Низкая самооценка
• Повышенная самокритичность

В теле:

• Головокружения
• Постоянная усталость
• Потливость
• Тахикардия
• Мышечное напряжение
• Зажатая челюсть
• Сложности с дыханием
• Тошнота, дурнота
• Расстройства ЖКТ
• Частые позывы в туалет
• Скачки аппетита
• Бессонница
• Головные боли

___________________________

Подписывайтесь https://dzen.ru/psychoanalysis_as_art, чтобы не пропустить новые полезные статьи о здоровой психике.

___________________________

Ещё больше полезного в моем Телеграм-канале 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art