Переезд, увольнение, смерть близких — ситуации, которые могут нарушить привычный ход вещей и разрушить все, к чему вы привыкли.
Но в то же время они вынуждают посмотреть на ситуацию под другим углом и найти пути решения, о которых раньше вы бы не подумали.
Как это сделать рассказала Надежда Сафьян в книге «И это пройдет: как найти выход и не потерять себя в трудные времена».
Переезд
Когда мы переезжаем с одного места на другое, перемены в нашей жизни затрагивают разные сферы. Масштаб кризиса в таком случае зависит от многих факторов, например, был ли переезд спланированным и поменяются ли из-за него ваши привычки.
Наиболее тяжелыми являются переезды в сжатые сроки, вынужденные, разлучающие с близкими и отнимающие больше сил и времени, чем ожидалось. Переезды в другие страны, столкновение с другим менталитетом и культурой, тоже могут загнать в глубокий кризис.
Легче дается переезд, когда ты приобретаешь для себя что-то ценное, несмотря на потери, например, переезжая в большой и просторный дом. Приобретая что-то значимое, нам легче переживать трудности, связанные со сменой обстановки.
Потеря работы, бизнеса, статуса
Кризисные ситуации, связанные со сменой деятельности, влияют на наше финансовое положение, разрушают привычный образ жизни, меняют отношения с окружающими и способствуют утрате значимых социальных связей. Нередко в таких случаях человек начинает сомневаться в себе и своих качествах.
Самое страшное в такой ситуации — остаться без подушки безопасности. Это вынуждает за короткий промежуток времени искать новую работу, привыкать к новому месту и новой должности.
Помогает посмотреть на этот кризис под другим углом — увидеть новые возможности для смены деятельности, самореализации и получения нового опыта.
Потеря близких
Кризис потери близкого человека отличается тем, что мы теряем все, что нам давали отношения с ним: общение, принятие, поддержка, чувство любви и безопасности.
Проживая смерть близких, мы также занимаемся саморефлексией, то есть начинаем анализировать нашу жизнь и наши ценности, осознаем, что тоже не будем жить вечно. В такой момент главное честно ответить себе на вопрос: «Уделяю ли я жизнь тому, что мне на самом деле важно?». Этот вопрос поможет выстроить жизнь в соответствии со своими жизненными ориентирами.
Чтобы прожить кризис утраты также важно разрешить себе эмоционально реагировать, вместо того, чтобы пытаться всё держать в себе. Так переживания найдут выход. Это и будет точкой прекращения кризиса, когда вы ощутите благодарность к умершему и сможете двигаться дальше, выстраивая новые доверительные отношения.
Другие виды кризисов и полезные вопросы для рефлексии в тяжелый период можно найти в книге Надежды Сафьян «И это пройдет: как найти выход и не потерять себя в трудные времена».