В процессе психотерапии разочарование играет фундаментальную роль, влияя на самые глубокие процессы в нашем мозгу. Исследования, проведенные Шульцем на обезьянке в 1997 году, пролили свет на то, как дофамин, химическое вещество, ответственное за удовольствие, не столько связано с самим удовольствием, но скорее играет ключевую роль в ожидании и мотивации.
Когда уровень дофамина резко возрастает перед получением сиропа после светового сигнала, это свидетельствует о том, что мозг производит ожидание и готовится к получению удовольствия.
Однако такое ожидание никак не влияет на само удовольствие, связанное с другим гормоном серотонином. Есть ожидание или нет серотонин от сладенького сиропчика вырабатывается в той же мере.
То есть это первое, что мы должны понять здесь, что есть ожидание удовольствие и есть удовольствие. И ожидание не необходимо для удовольствия.
Вернёмся к обезьянке. Если ей перестают давать сироп после светового сигнала, уровень дофамина в её мозгу постепенно падает, что указывает на потерю мотивации следить за включением лампочки и нарушение сформировавшейся связи
Человек не обезьяна и способен гораздо дольше удерживать в своём воображении ожидание будущей награды. Кроме того, многие люди заражены концепцией и справедливого мира, который рано или поздно даст им сторицей награду за бесконечное применение ими бесполезных или устаревших стратегий. Ещё больше трудностей добавляют примитивные механизмы дофаминового подкрепления употребления различных химических соединений - стоящие за химическими зависимостями. Ну и здесь ключ освобождения находится в разочаровании.
Приведу пример из собственной жизни. Я долгое, очень долгое время курил и сколько раз я не пытался бросить - ничего не помогало. Я отождествлял себя с курящим человеком - это была первая привязка, о ней расскажу как-нибудь в следующий раз. А второе - я словно бы что-то еще пытался в этом найти для себя новое, экспериментировал с марками сигарет, способами употребления никотина, выдержкой и ломкой без сигарет... Интереснее всего мне было размышлять о том, зачем же я на самом деле курю, в чем скрытый смысл. И вот в один прекрасный момент, я понял, что узнал про это все что было нужно, я понял и про маму и про папу по 100 раз и про ценность жизни, но главное, я понял что это в конечном счете просто зависимость и мне так надоело, понимаете? Я разочаровался в курении. Ещё буквально несколько недель я проходил с сигаретами каждый раз думая о том, что!? зачем я это делаю? И в один прекрасный момент понял, что мои отношения с никотином завершаются, меня на этой карусели уже окончательно невыносимо тошнит.
Вот поэтому я говорю, что феномен разочарования имеет огромное значение для изменения поведенческих паттернов. Психотерапевта необходимо сталкивать своих клиентов с разочаровывающими последствиями их прежних стратегий. Это не слишком приятное но необходимая часть нашей работы помогать клиентам пройти через разочарование в своих текущих убеждениях и моделях поведения, чтобы в дальнейшем открыть новые перспективы и возможности.
Я рекомендую не избегать разочарований и в своей повседневной жизни. Да, некоторые вещи не получаются, и в некотором смысле это судьба. Для человека, окруженного своим субъективным миром, разочарование является ключом к выходу из круга бесконечных иллюзий. Боль разочарования рождает пространство для пересмотра и открытия новых горизонтов, способствует взрослению личности и психологическим трансформациям.
Даниил Макаров
Центр Солас
Автор: Даниил Макаров
Психолог, Композиционный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru