Нутрициолог Вероника Гусакова призвала людей с артритом и астмой добавить в свой рацион бананы.
Все дело в том, что эти плоды богаты витаминами А, В6, В9, Е, РР и С, а также содержат калий, магний, фосфор, кремний, железо, натрий. Благодаря такому набору полезных микроэлементов бананы борются с воспалением в организме, что делает их полезными для людей с артритом и астмой.
К примеру, присутствующий в банане витамин B6 снижает риск развития воспалений и улучшает работу иммунитета, а калий помогает укреплять кости и суставы. По словам Гусаковой, следует выбирать недозревшие бананы, поскольку в них меньше сахара, передает портал News.ru.
Диетолог-консультант Алексей Кабанов тем временем рассказал о важности нормального уровня магния в крови и перечислил продукты, которые богаты этим элементом.
При этом рацион человека должен быть максимально разнообразным, чтобы избежать гиповитаминоза. Для этого полезно включить в приемы пищи молочные, зерновые продукты, крупы, мясо, рыбу, а также овощи и фрукты, рассказала врач-эндокринолог Амина Кущетерова.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Косметолог Аюпова рассказала, как убрать отеки после майских праздников
Актриса Алиса Руденко: Я не просто читаю текст, а вникаю в каждую деталь сцены
