Всем привет!
Давайте поговорим о том, довольны ли вы вашим утром?
А днем?
Вы знаете, скомканность и серый туман сегодня пытаются стать нормой и занять лидирующие позиции. Пытаются весьма успешно, надо заметить.
Но почему большинство людей покорно соглашаются на то, чтобы существовать в стиле "никак"? Жить на бегу - причем с закрытыми глазами?
Наши современники искренне не считают свое совершенно неприличное «некогда» пороком. Не стесняются об этом говорить вслух.
А это самый настоящий дефект развития.
Тут не гордиться надо – это же все равно что гордиться огромной дырой на одежде, причем на самом интересном месте.
Нет бы спрятаться в укромное место и поскорее зашить... Но, напротив, теперь эта кривизна всячески выпячивается.
«Наш современный ритм жизни...»
Да не наш он, а навязанный. И не кем-то извне, а нами – вконец обленившимся социумом.
Матрица - это же сегодня так просто! Мы сами ее создаем. Наши друзья, родственники, коллеги…
Думать гордая офисная птица 21-го века все равно не хочет. Учиться новому – да вы что? Менять что-то – тем более.
Она живет ситуативно: работает где придется, ест что попало, лишь бы жирно, сладко, солено, валяется на диване, пьет, кредитов нахватывает, здоровье свое и семьи запускает до такой степени, что у детей анализы как у старичков, а вес – как у тучных домохозяек.
Меня больше всего поражает тот факт, что под этот лживый «ритм» очень быстро подстроились всяческие «спасатели», которые только топят дальше и глубже: фарма, паразитологи, торговцы добавками, марафонщики и прочая нечисть.
Сегодня в большой моде:
- Неукротимое обжорство 24/7.
- Поздние подъемы и поздние отбои.
- Телевизор вместо головы.
- Тревожность и паникерство.
- Негативное мышление.
- Совиность.
- Полное неуважение к любому труду. «Уууу, да у вас тут калории считать надааааа. Да готовить…. Ооооой, это слоооожноооооооо. Пойду бамбук покурю, как обычно».
- Неумеренность во всем.
- Искусственная стимуляция, постоянное дергание рецепторов и полное неумение быть гармоничными наедине с собой - без внешних финтифлюх.
- Хаос во всех сферах жизни.
Когда мне кто-то говорит, что ему «некогда» заниматься здоровьем (или чем-либо другим полезным для себя), я сразу думаю о том, что этот человек никогда не устроится ко мне на работу. Мне убытки не нужны.
А сколько компаний содержат тысячи таких буратин? Подумать страшно.
Некогда только тем, кто ничего не сделал для оптимизации. Ни шага.
Это абсолютно неэффективные люди, которые просто не знают, как пользоваться мозгом. Их не научили.
Не умеешь контролировать питание, режим, здоровье - а что ты тогда можешь сделать на работе? Работать ее? Но как? От силы 2 полезных часа в день?
В общем, знаете, к чему я это все?
К нам тут приходят всякие - кто ныть, кто бравировать, кто (вообще смешно) - ОСУЖДАТЬ.
Пошли они... в бухгалтерию.)))))
Утро должно быть бодрым.
И тот, кто до этого не дошел, пусть сначала выйдет с минус первого своего уровня на нулевой, потом вскарабкается на первый.
Тогда, может, еще послушаем.
Простые утренние правила:
1. Тишина и правильные мысли.
Утро дано нам для того, чтобы спроектировать день. Стать архитектором своего "сегодня".
Очистить голову от автоматизмов неактуального «вчера», построить планы, прописать цели и минимальный тайминг.
Орущие радио с телевизором – это для буратинообразных героев первой половины статьи.
Бубнилка «Все плохо, плохо, плохо» и хватание за сердце от любой ерунды - для них же.
Бестолковые телефонные звонки, пожирающие время обоих собеседников, - ну, вы поняли...
2. Разминка.
И кого я все время уговариваю, что она занимает максимум 5-10 минут? Кому это надо – мне или вам?
Бесплатный способ защитить себя от минимум 7 серьезных нарушений здоровья: метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний, болей в позвоночнике и суставах, плохого сна, тревожности, нарушений зрения, сбоев в работе эндокринной системы.
3. Плотный завтрак с приблизительно равным содержанием белка и сложных углеводов.
Жира требуется немного, а вот клетчатки – сколько вам комфортно. Любимые продукты, красивая сервировка - все имеет значение.
Правила завтрака - если кто забыл:
4. Теплая вода натощак.
Она готовит пищеварительную систему к плодотворному рабочему дню.
5. Небольшая разминка для мозга.
Я предпочитаю уже после собственного планирования и самонастройки минут 15 уделить полезной аудиокниге или лекции – например, пока готовлю завтрак.
Если вы не узнали ничего нового за день - вы остались на том же уровне. А это не стагнация, к сожалению, - это медленная деградация.
6. Улыбка.
Без нее никак, вы же понимаете?
7. Отзеркаливание себя любимого.
Кто встречает ваших близких, когда они просыпаются? В вас все прекрасно в этот момент – и тело, и лицо, и настроение, и полное отсутствие напряжения, дерготни, давления?
8. Прогулка. Это так важно! Хотя бы минут 20 с утра проведите под открытым небом. А лучше - побольше. Просто идите в пункт назначения пешком (хотя бы часть пути).
Знаете, когда начинаешь себя ловить на автоматизмах (особенно утренних), становится страшновато – Водяной какой-то.
Лохматый, кофезависимый, сонный, дерганый, шумный, всех торопящий, мечущийся… В голове какая-то бесконечная бурчалка играет - тревожности, напряжение.
А после простейших корректировок, о которых написала, - милота.
Любо-дорого посмотреть.
Близкие тоже становятся какими-то подозрительно чудесными.
Работа быстрее работается. Или вы вдруг понимаете, что вам пора… отсюда.
Все успевается – и готовка, и уборка, и даже на отдых появляется время.
Тело благодарно. Психика – тем более.
Давайте делиться своими утренними настроениями! Аффирмации тоже приветствуются!
©Дарья Nice&Easy Савельева. 08.05.2024 г.
Нужна помощь в похудении, составлении оптимального меню или достижении других целей здоровья? Почта для записи на консультацию veterkem@yandex.ru
Поддержать канал:
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Подпишитесь на группы в Одноклассниках или ВКонтакте, канал в Телеграм, канал на Youtube.
Все анонсы на статьи и новости канала там, ничего не потеряете.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.