Дарю вам конкретные способы, как справиться с Синдромом Опустевшего гнезда
Когда дети вырастают и еще только планируют покинуть отчий дом, многим родителям кажется, что с этого момента начинается лёгкая жизнь без особых забот и хлопот. При этом у супругов появляется больше времени не только на себя, но и друг на друга.
Однако в действительности после переезда ребёнка родители зачастую сталкиваются с синдромом опустевшего гнезда — испытывают грусть, апатию, чувство ненужности.
Кроме того, у многих в этот момент возникают проблемы в общении с партнёром. С уходом ребенка из дома, уходит огромный пласт проблем и радостей, которые раньше заставляли быть вместе. И теперь вы опять просто пара, а это уже может быть совсем нелегко. Многие пары, к сожалению, за годы брака перестали видеть друг в друге мужчину и женщину и стали видеть тольео мать и отца своих детей. А теперь опять… А получится ли? Это частая проблема полных семей
Но там, где воспитывала одна мама, еще сложнее.
Особенно трудно такое состояние проявляется с одним ребёнком.
Проблема заключается в том, что одинокий родитель, воспитывая чадо, заполняет им всё своё пространство. Нередко мама или папа даже не могут представить, что у ребёнка может быть своя, отдельная жизнь. И у родителя тоже вся жизнь в ребенке и он не понимает, что делать в этой отдельной жизни.
В случае же, когда в семье воспитывался только один ребёнок в полной семье, всё внимание и забота обоих родителей сосредоточены на единственном чаде.
После его ухода из отчего дома дискомфорт могут испытывать сразу оба супруга, поясняет специалист. Нередки случаи, когда взрослые в таких семьях просят ребёнка остаться жить с ними.
Симптомами синдрома опустевшего гнезда являются потеря смысла жизни, нежелание что-либо делать, плохой аппетит, плаксивость при воспоминаниях о ребёнке.
Нужно прожить не один день, чтобы привыкнуть к опустевшему «гнезду».
Однако существует способ снизить тревожность.
Вспомните, что вы тоже были ребёнком и «вылетели из гнезда» родителей. Если они живы, направьте свою любовь им.
Кроме того, осознайте, что после отъезда ребёнка у вас стало больше времени для общения с друзьями и коллегами.
Ищите радость во всём. Теперь можно спокойно задержаться на работе и сходить на корпоратив.
Кроме того, у вас появилось больше времени для путешествий и новых открытий — используйте это
Дарю Вам конкретные способы, как справиться с Синдромом Опустевшего гнезда
1. Переключить фокус внимания на себя
Сейчас самое время вспомнить былое и вернуть себе занятия, которые приносили так много удовольствия.
Еще это возможность найти для себя новое хобби, попробовать то, чем раньше никогда не занимались: открыть для себя йогу, спорт, выучить новый язык, заняться танцами, вязанием, вышиванием, рисованием!
Чем угодно, лишь бы занять свободное время и заполнить образовавшуюся пустоту.
2. Поддерживать связь с детьми
Никто вам не мешает созваниваться с ребенком по Skype или использовать мессенджеры.
Заведите правило - хотя бы один созвон в день, в оговоренное время. Пара добрых слов поможет вам оставаться в курсе жизни своих детей и поддерживать тесную связь с ними.
В конце концов вы можете приехать в гости к вашему чаду и убедиться, что ему без вас нормально. Он и сам будет рад общению с вами как можно чаще, особенно на первых порах - ребенку тоже нужна поддержка, поверьте.
3. Найти и оценить плюсы нового положения
У вашего положения есть много плюсов.
Готовить теперь нужно меньше, ощутимо сокращаются расходы на питание, можно экономить, откладывая деньги на путешествия.
Не нужно убирать вечный беспорядок в доме.
Поставьте плюс там, где видели только минус!
В конце концов, у ваших детей все хорошо, они не нуждаются в вашей постоянной опеке.
4. Оценить появившееся время на отдых
Очень полезно и эффективно некоторое время просто побездельничать: отдыхать, помечтать и не приступать к каким-либо активным действиям.
В это время можно и отдохнуть физически, и подумать о жизни, приспособиться к переменам, подумать о том, чем можно было бы заняться в будущем.
5. Погрузиться в новые проекты
Есть много людей, которые рады помощи в повседневной жизни и даже зависят от нее.
Присмотритесь к волонтерским проектам.
Многие благотворительные организации отчаянно ищут волонтеров, которые позаботятся о нуждающихся в этом людях и помогут им в повседневных делах.
6. Вспомните, что вы не только родители, но еще и пара
Для многих этот период становится кризисным, потому что люди отвыкли проводить время друг с другом и объединялись только на фоне детей.
Это отличный период пересмотреть нынешние отношения. И заново учиться романтике, совместному времяпровождению, поддержке во всех начинаниях.
7. Понять, что ничего ужасного не случилось
Очень важно понять, что ничего в этом страшного нет!
Ребенок начал взрослую самостоятельную жизнь, и это похвально.
Переезд детей - это не что-то ужасное, это просто новый этап в вашей жизни!
Вот на этой мысли и нужно сосредоточиться в первую очередь.
Пробудите в себе интерес к происходящему, и тогда жизнь наполнится новым содержанием, а как пережить синдром опустевшего гнезда вопрос стоять не будет
Огромное спасибо, что дочитали.
Отдельное спасибо, что смотрите мой канал.
Регулярно выкладываю полезную и интересную информацию для вас.
Будьте счастливы, ведь вы пришли в этот мир для счастья!
Если вас что-то беспокоит, записывайтесь на консультацию: 8-906-434-1318
Можно писать в ТГ, можно звонить (как вам удобно)
Знакомство (озвучивание проблемы) по телефону 20 минут - БЕСПЛАТНО
Я помогу вам стать счастливее Психолог Ольга Жарикова
Весь опыт моей психологической практики для вас!
На своих консультациях я помогаю:
- Построить и улучшить отношения с парнем, мужем, детьми, родителями
- Поднять самооценку и не потерять ее из-за разных мудаков
- Выстраивать границы и поддерживать их, зная крутые приемы общения
- Побороть тревогу, дурные мысли, страхи, обиды, разочарования