Чем больше мы узнаем - тем больше мы понимаем, что ничего не знаем. Это касается и самопознания.
Когда мы только начинаем узнавать самих себя, узнавать, как устроена наша психика, узнаём свой внутренний мир - нам может казаться, что этот процесс временный. Что как только мы достигнем некого "дна" в самопознании, то есть сможем полностью узнать и понять себя - то мы сможем зажить по-настоящему счастливой жизнью, которая у нас появится в результате самопознания.
И с этой надеждой, что мы когда-нибудь полностью поймем самих себя и полностью в себе всё "проработаем" - мы можем начинать терапию.
И в процессе терапии - мы действительно многое открываем о самих себе, мы узнаём свои чувства и потребности, узнаём особенности своего психического функционирования, понимаем свои основные психические конфликты, начинаем осознавать, как наш детский опыт повлиял на нас и сделал нас именно такими, какими мы являемся.
И по началу это может приятно ошеломлять, потому что у нас начинает как будто всё вставать на свои места и начинает очень сильно расти интерес к самим себе, к своему внутреннему миру. Но какое-то время у нас ещё может сохраняться иллюзия, что мы можем узнать самих себя до конца и можем до конца проработать всё то, что мы считаем своей внутрипсихической проблемой.
Но по мере продолжения процесса самопознания в какой-то момент мы начинаем подходить к осознаванию того, что у процесса самопознания нет и не может быть какого-то конца. Сколько мы бы не исследовали свой внутренний мир - мы никогда не достигнем дна, потому что никакого дна у процесса самопознания не существует.
Чем больше мы узнаем себя - тем больше нам открывается неизведанного в самих себе. И это никогда не заканчивается, и пока мы живы и сохраняем в себе интерес к самопознанию - этот процесс будет продолжаться.
Я сама в терапии с 2015 года. И что я заметила - что как только мне начинает казаться, что я себя знаю, так сразу открываются такие интересные вещи мне обо мне, что я тут же начинаю понимать, что я ничего на самом деле не знаю. И сразу вспоминается известный парадокс, что чем больше знаешь - тем меньше знаешь.
Люди, не имеющие опыта длительной терапии - часто удивляются и относятся с настороженностью, а иногда и с явным осуждением к тому, что терапия вообще может быть такой длительной.
Ведь чаще всего изначально люди приходят в терапию, чтобы переделать себя. Часто у людей есть некие идеалы - какими они хотят видеть самих себя. И они надеются, что терапия поможет им измениться - стать такими, какими они хотят стать, или хотя бы немного приблизиться к этому идеалу.
Но в процессе длительного самопознания в терапии - может открыться разное.
Например, что идеалы эти вовсе не твои, а были навязаны тебе в детстве семьёй, исходя из их жизненного опыта и его особенностей. И что эти идеалы уже не актуальны для того времени и тех обстоятельств, в которых находишься ты.
Или что ты сама совсем не такая - как тебе внушали люди из твоего окружения. И что ты сама так о себе думала только потому, что этот образ себя был впитан тобой в очень юном, и поэтому крайне доверчивом возрасте.
Или что быть такой, какая ты есть и даже иметь те паттерны, которые у тебя есть - это не так уж и плохо, а в чём-то очень даже хорошо. И что ты думала, что это плохо только потому, что так считали люди из твоего окружения. И что считали они так из-за особенностей их жизненного опыта, их психической структуры, а также из-за их страхов и травм. И что всё это вообще не актуально для тебя, которая имеет совершенно другой жизненный опыт, другие страхи и травмы и абсолютно другую психическую структуру.
Обычно, чем дольше длится терапия, тем больше наши цели в терапии переориентируются с того, чтобы изменить себя - к тому, чтобы познавать себя.
И когда приходишь в терапию для того, чтобы изменить себя - то действительно такая длительность терапии может пугать и вызывать недоверие. Ведь, если приходишь в терапию, чтобы изменить себя - то если за много лет тебе этого не удалось, то значит твоя терапия какая-то не такая, раз тебе не удалось достичь того, ради чего ты туда пришла.
Но длительная терапия - в первую очередь, это самопознание, а не изменение своей личности. А у процесса самопознания никогда не может быть предела. И поэтому и терапия, помогающая людям узнавать самих себя - может длиться так долго, пока у человека сохраняется интерес к себе.
И это не потому что терапия плохая и не приносит результатов. А потому что терапия - это тот инструмент, через который проще всего узнавать самих себя на регулярной основе.
Люди, которых пугает длительная терапия - могут думать, что люди, проходящие много лет психотерапию, все эти годы находятся в ожидании какого-то светлого будущего, которое наступит, когда они наконец проработают свои психологические проблемы, и что много лет такие люди находятся в дикой фрустрации от того, что им не удаётся проработать эти проблемы.
Это вообще не так.
Процесс длительной терапии проживается, как увлекательное приключение - где каждая сессия открывает тебе что-то новое о тебе. Чем больше ты открываешь себе себя - тем больше для тебя открывается то, что ещё не было тебе известно ранее.
И такой процесс самопознания - это на самом деле очень интересно. Даже, если в процессе ты встречаешься с чем-то неприятным, разрушаются твои иллюзии, поднимаются тяжёлые чувства, боль - это всё проживаемо. И всегда сменяется какими-то другими, более приятными и позитивными чувствами. И фоном ко всему этому идёт - нескончаемый интерес к себе и своему внутреннему миру, который всё больше и больше подкрепляется очередными интересными открытиями.
Людям, которые неинтересны себе - сложно понять, каково это быть интересным самому себе. И это своё отношение - они проецируют на тех, кто увлечённо исследует себя в длительной многолетней терапии.
И на факт этой длительности терапии у других людей - они смотрят через призму своего отношения к себе. Думая, что весь этот процесс терапии проходит у других так же - как он проходил бы у них самих.
И поэтому им крайне непонятно, как можно вкладывать столько времени и денег в то - чтобы познавать самого себя.
А я скажу, что можно. Если для тебя что-то ценно - ты будешь в это вкладываться.
Для кого-то ценна возможность уменьшить своё страдание - и они приходят в терапию именно за этим, и они готовы за это платить.
Если для кого-то ценна возможность измениться - то они платят в терапии ради этого, чтобы им помогли измениться.
Но а если для кого-то ценностью является свой собственный внутренний мир и возможность его исследовать, узнавать себя - то они будут готовы вкладываться в этот процесс временем и деньгами.
Так что в терапию люди приходят за разным. И это тоже влияет на то, насколько длительной она будет.
И лично для меня, как для терапевта - это большое профессиональное достижение, если клиент изначально пришёл в терапию в большей степени для того, чтобы стать другим, но в процессе работы над собой его цель в терапии изменилась, ему стало гораздо важнее узнавать себя, чем себя переделывать.
Тогда я действительно понимаю, что всё делала не зря. Ведь ему получилось научиться относиться к самому себе с интересом, а не осуждением.
И это то, что является одной из моих основных ценностей в профессии - хорошие отношения с самим собой. А искренний интерес к себе - это начало так называемой любви к себе, про которую так часто говорят, но так редко объясняют в подробностях, что же это на самом деле значит.
Интерес к себе - это когда человек начинает интересоваться собой, как он устроен, интересоваться особенностями своей психики. Вместо того, чтобы считать свой внутренний мир и свою психику - проблемой, которая мешает ему нормально и без трудностей функционировать в жизни, и которую нужно "проработать", желательно без всякой воды, как можно быстрее и без всяких там длительных самокопаний.
Любовью к себе такой подход уж никак не назвать.
Так что большая длительность терапии - никак не является показателем сильной психической нарушенности человека, или признаком того, что терапия плохая, неэффективная, или что терапевт не профессионал.
Длительная терапия нужна и подойдёт для тех людей, которым либо очень интересно узнавать самих себя, либо для тех, кто хотел бы развить у себя такой интерес к себе и своему внутреннему миру.
И длительная терапия - это очень увлекательно.
__________________________
Больше узнать о чувствах и исследовать свою сферу чувств - вы можете с помощью моего фильмотренинга из двух вебинаров "Лекарство от чувств. Стоит ли подавлять свои чувства?":
